AA Cuarto Tutorial Paso
papel
pluma
gobernante
Mostrar más instrucciones
fortalezas y debilidades Matemáticas 1
Marque todas las que apliquen a usted en la lista de inventario moral. Asegúrese de que usted echa fuera por lo menos el doble de los puntos fuertes como los puntos débiles o usted podría ser simplemente golpear a ti mismo . La lista completa es bastante extensa y se puede acceder en la sección Recursos más abajo . Algunos ejemplos: Angry vs perdonar, crítico vs tolerante, engañosa vs honesto, confiable vs irresponsable y autojustificación vs admitir errores. Elija el mejor ejemplo que se pueda imaginar para cada debilidad que usted enumeró , completando uno a la vez . Si marcó "crítica" , por ejemplo, tratar de pensar en quién o qué usted critica . Da un ejemplo de alguien o algo que a menudo critican . Elija el mejor ejemplo que se pueda imaginar para cada fuerza usted marcó , completando uno a la vez . Si marcó " responsable", escriba un ejemplo , como pagar el alquiler cada mes , el pago de manutención de los hijos , obedecer las leyes de tránsito , llegar a tiempo a las citas , o el cuidado de los animales domésticos.
2
marque los resentimientos que se aplican a usted. Bajo el "pueblo " la partida , hay miembros de la familia , empleadores , amigos, cónyuge , médicos, y muchos más. Bajo las "instituciones" , se encuentra el gobierno , los sistemas educativos , los sistemas penitenciarios , los sistemas de salud mental de la salud /, la ley , una iglesia o una empresa /agencia /organización específica. Bajo "principios" , hay adulterio , la muerte , el cielo , el infierno , la regla de oro , los diez mandamientos, y varios otros.
3
Dibuja cuatro columnas en una hoja de papel horizontal de aproximadamente 8 pulgadas por 11 pulgadas con una regla y un lápiz . La primera columna empezando por el extremo izquierdo de la página debe ser de unos cinco centímetros de ancho. Durante esta columna, en la parte superior de la página, escribo "Estoy resentida en " . La segunda columna debe ser de unos diez centímetros de ancho. Ponga " la causa " en la parte superior de la página por encima de esta columna. Hacer la tercera columna de unos cinco centímetros de ancho y poner " afecta a mi " en la parte superior de la página a través de esta columna. Hacer la cuarta columna de unos cinco centímetros de ancho. Ponga "mis propios errores" más de la cuarta columna.
A modo de ejemplo , se puede escribir que usted es resentido con su empleador en la primera columna . Después de preguntar por qué estás resentida, se puede poner ", porque él no me paga lo suficiente '' o" no me va a promover " para la segunda columna . Para la tercera columna , pregúntese cómo ese resentimiento que te hace daño o interfiera con su vida de alguna manera. en la cuarta columna , escriba sus debilidades que llevaron al resentimiento , como el miedo al fracaso o ser egoístas . el propósito de este paso es reconocer las debilidades de uno mismo para que pueda cambiarse a sí mismo para reducir sentir resentimiento hacia los demás , lo cual, a su vez, reducir la ira , la crítica, y otros sentimientos y comportamientos negativos.
4
frente a sus miedos . Después de revisar la sección que describe los diferentes tipos de miedos, en otro hoja de papel, 8 pulgadas de ancho por 11 pulgadas de largo , hacen dos columnas verticales con un lápiz y una regla de dividir la página con una línea. la primera columna debe ser aproximadamente tres pulgadas de ancho y la segunda columna debe ser de unos cinco centímetros de ancho. Ponga " me asusta la idea " sobre la primera columna y escribir " ¿por qué tengo este miedo " en la segunda columna. Incluya un miedo que es un problema en su vida en la primera columna y luego escribir por qué tiene que miedo en la segunda columna. a modo de ejemplo , se puede poner algo como " Tengo miedo de perder mi trabajo " y luego poner " porque la empresa despide a la gente con bastante frecuencia y no tengo mucho tiempo de servicio . " Cuando son capaces de superar sus miedos en una manera saludable , entonces usted debería ser capaz de reducir los sentimientos negativos y debilidades .
5
La última lista de control se refiere a la conducta sexual. Uno se pregunta si alguna vez ha hecho daño a nadie , porque de su conducta sexual, y cómo es posible que haya daño a alguien . ¿Alguna vez has sido egoísta , deshonesto o desconsiderado de otra persona para satisfacer sus propias necesidades , y cómo? Pregúntese si alguna vez despertó sospechas , celos o rencor sin causa . Es necesario determinar si usted era egoísta, egoísta, engañosa , asustado, irreflexiva o indiferente. Finalmente , pregúntese cómo se podría haber tratado a la persona de manera diferente y resolver para tratar a todos con respeto a partir de ahora .