Adicción Relapse Estrategias de prevención

El desarrollo de estrategias para la prevención de la recaída puede ser una forma proactiva de mantener una adicción bajo control. La recaída o un deterioro en curso, es una parte esperada y natural del proceso de rehabilitación , según el sitio web de Drogas de rehabilitación de alcohol . Varios métodos se pueden utilizar para mantener sus deseos psicológicos y físicos de las drogas, el alcohol o las conductas autodestructivas en cheque. Evitar disparadores

desencadenantes son objetos, situaciones , personas o incluso sonidos que se asocian a su adicción y que te hacen pensar de dar a que la adicción una vez más. Desencadenantes posibles incluyen la socialización con los amigos que participan en el tipo de comportamiento que ha dado por vencido, y escuchar música que te recuerda a tal comportamiento.

Adictos en recuperación deben evitar los desencadenantes siempre que sea posible , lo cual puede requerir hacer algunos cambios drásticos a su vida social y estilo de vida en general. Por ejemplo , un alcohólico en recuperación puede tener que dejar de participar en una liga de bolos o la liga de dardos del pub, ya que estas actividades a menudo van mano y mano con la bebida y podrían fomentar la recaída.
Con visión de futuro

Algunos factores desencadenantes , tales como escuchar una canción en la radio , son inevitables y pueden causar un adicto en recuperación para convertirse en abrumado con el deseo de volver a los comportamientos anteriores. Adicciones y Recovery.org señala que una buena estrategia de prevención de recaídas en estas situaciones es con visión de pensar, o jugar fuera el escenario de ceder a su adicción en su mente.

Si bien es probable que asociar la carrera inicial o alta en este ejercicio mental con las emociones positivas , continúan a través del episodio hasta que haya " bajado " de la droga o de la conducta. Considere si sería capaz de detener el comportamiento después de una sola experiencia o si su adicción se sacudía y le querría más y más. Visualizando y recordándose de lo negativo - y en cascada - consecuencias de la recaída , puede ayudar a prevenir que
recompensas emocionales

recaída puede ser. una serie impulsada por las emociones - de los acontecimientos , en el que se siente ansioso y deprimido , el sufrimiento mental hasta que finalmente te convences que ceder según Adicciones y recuperación, en tales escenarios , los adictos en recuperación concebir de volver a un viejo hábito , como recompensa o como una forma de relajarse y aliviar el estrés .

la mejor estrategia para la eliminación de la recaída emocional es encontrar nuevas recompensas saludables y técnicas de relajación, que llenarán el vacío emocional dejado por su adicción. Las posibles opciones incluyen la toma de paseos diarios o paseos en bicicleta , practicar yoga o la jardinería.