Sigue vuelvan a caer después de comenzar la recuperación del alcohol y las drogas mediante la sustitución de sus viejas conductas por otras nuevas. Hacer nuevos amigos y mantenerse alejado de los que utilizan y los lugares que se utilizan in Únete a grupos con los demás frente a las mismas luchas y decirle a alguien antes de recaer en la esperanza de detener con su apoyo. Cosas que necesitará
una lista de reuniones de AA y NA
Un amigo cercano , un familiar o AA patrocinador
Hobby o actividad
Diario de
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Mantener Limpio y Sober Matemáticas 1

Dejar de ir a los lugares que usted mientras usted estaba usando drogas y alcohol. Esto sólo te desencadenar en el deseo de continuar donde lo dejó. Encontrar otras salidas para su tiempo libre , como deportes , pasatiempos, artesanías o incluso un segundo trabajo.
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Suelte los amigos que todavía utilizan las sustancias. Será sólo cuestión de tiempo antes de unirse a ellos si usted todavía está dando vueltas con ellos. Esto puede ser difícil , pero usted tendrá que hacer nuevos amigos. Conoce a nuevos amigos a través de las reuniones de AA , clubes o tomar una clase en una universidad local .
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Asistir a las reuniones de AA o NA tan a menudo como sea posible , sobre todo al principio de su sobriedad. Esto ayudará para que vean que no están solos , además de la gente de allí compartirá sus consejos sobre cómo mantenerse limpio y sobrio .
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Ir a sesiones de asesoramiento individuales si es necesario el apoyo adicional . Hay muchas razones que la gente automedicarse y un consejero puede ayudar a clasificar a través de ellos. Al descubrir la raíz de su adicción a tener el poder con el conocimiento y el saber hacer para mantenerse sobrio.
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Digale a alguien que se siente desesperado y se están preparando para una recaída antes de hacerlo . Llame a su padrino de AA , un amigo cercano o un familiar que le puede dar el apoyo para ayudarle a mantener lejos por apenas un día hasta que se sienta más fuerte. Su persona de apoyo debe ser sin prejuicios y no culpar a usted por tener estos sentimientos.
6

Mantenga un diario de sus pensamientos y escribir cuando se siente vulnerable al alcohol y las drogas antojos. Esto le ayudará a entender los factores desencadenantes y los patrones de consumo de drogas. El conocimiento es poder , y la comprensión de lo que te motiva puede ayudar cuando se trata de mantenerse alejado de los viejos hábitos.