Con el fin de recuperarse completamente de un problema de drogas , la desintoxicación es necesaria. Para aquellos con leve a moderada adicciones de drogas , hay varias maneras de ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo de casa. Adicciones graves pueden requerir una intervención más médica. El camino hacia la salud y la recuperación está en el futuro inmediato , una vez que comience el programa de desintoxicación. Ejercicio

El ejercicio es una de las actividades más saludables para el cuerpo humano. Así que muchas facetas de ejercicio se prestan bien a la desintoxicación de drogas. Muchos productos químicos que son ingeridos en el cuerpo se almacenan en las células grasas . Por arrojar algo de esta grasa , no sólo a mejorar su forma , sino que también ayudará expurgar estas toxinas de su sistema. El ejercicio aeróbico , como caminar, nadar, trotar o andar en bicicleta son excelentes actividades para quemar grasa. El ejercicio cardiovascular también aumenta la producción de sudor que ayuda a eliminar las sustancias tóxicas. Por último , la respiración profunda puede ayudar a deshacerse de las toxinas de drogas residuales. Respirar profundo ayuda de oxígeno entre en el sistema, mientras que la expulsión de dióxido de carbono cuando se exhala.
Dieta

Comer una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras puede ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo . Los alimentos de origen vegetal están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que las células necesitan para regenerar , reparar y mantener los órganos funcionen correctamente. Si es posible , trate de comer frutas y verduras estrictamente orgánicos. Se encuentran en la mayoría de los supermercados y son populares porque los plaguicidas nunca fueron utilizados en estas plantas. Esto permite un menor número de productos químicos nocivos para entrar en el cuerpo al tratar de liberar el cuerpo de las drogas. Comer muchos alimentos ricos en fibra , ya que ayudan a mover los residuos fuera de los intestinos y luego fuera de nuestros cuerpos . Algunos grandes ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen panes multicereales , arroz integral, cereales de salvado , las nueces y la soja.

Líquidos y ayuno

Beber muchos líquidos y va en un rápido puede acelerar el proceso de desintoxicación de drogas . Asegúrese de beber al menos 8 a 12 vasos de agua todos los días . Otras bebidas como zumos de frutas, zumos de verduras y té de hierbas pueden eliminar las toxinas y fortalecer nuestro sistema inmunológico. El ayuno también puede ayudar en el proceso de desintoxicación . Dado que no se come , no se utiliza la energía durante el proceso de digestión. La limpieza y la curación puede sobrevenir a una tasa más rápida que sin un ayuno.

Advertencias

Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta, ejercicio o programa de ayuno . Además, debe ser lo suficientemente sano como para someterse a un ayuno que no debe durar más de 1 a 2 días . Para las personas con adicción a las drogas graves , los remedios caseros no pueden ser suficientes . Puede que sea necesario entrar en un hospital o en un centro de rehabilitación de drogas para superar la adicción a las drogas. Permitir a un médico para evaluar su situación individual; a continuación, siga sus consejos sobre la manera de buscar tratamiento.