El alcohol juega un papel importante en la configuración social . Algunas personas ven el consumo de alcohol como una cosa divertida de hacer , aun conociendo los numerosos efectos negativos que puede tener en su cuerpo y mente. Si se encuentra en un entorno social y quiere encajar , pero no quieren consumir nada de alcohol , puede expresar sus preocupaciones acerca de las consecuencias del exceso de alcohol y decir: " Gracias, pero no, gracias. " Quedarse sin resaca

Cuando reflexionando sobre si tomar la copa que su amigo le ofreció , pensar en los efectos negativos de un bebida (y posiblemente más ) puede tener sobre usted: dificultad para hablar, resacas y de comportamiento y la visión deterioro , para nombrar unos pocos . Sea honesto con su amigo y le diga que no quiere arriesgarse a sentirse mal al día siguiente, o el riesgo de actuar como un idiota. Usted puede añadir que quieres sentirte bien mientras lo hace las tareas que tienen que realizar al día siguiente, no se pasa el día tomando calmantes para el dolor cada pocas horas.
No beber y conducir

Incluso con los muchos anuncios y programas de servicio público , las personas siguen a beber ya conducir , poniendo a sí mismos ya otros en riesgo de accidentes y muertes posibles . Si estás en un bar , club o fiesta , dile a tu amigo que está conduciendo hasta su casa y usted no quiere poner en peligro su capacidad de conducción - y arriesgarse a ser detenido por un delito de conducción relacionados con el alcohol - por el consumo de alcohol .

Tu amigo puede decir una bebida no le hará daño , pero si te gusta la bebida , se puede convertir en dos tragos , luego tres y así sucesivamente. Fijación fuerte y reiterar que mientras usted aprecia la oferta , usted no desea que el alcohol y beberá bebidas no alcohólicas como refrescos y agua .
Mantenerse en forma y saludable

Si usted trabaja duro para mantenerse en forma y saludable , de que no quieres alcohol interferir con su esfuerzo para mantener la fuerza emocional , mental y física sólida para sus objetivos de fitness . Recuérdele a su amigo sobre su régimen de ejercicios o explique que competir en actividades deportivas y que desea permanecer fresco y concentrado.

Los medicamentos y el alcohol no se mezclan , por lo que puede decir no a la oferta de la bebida de su amigo diciéndole él que su medicamento prohíbe el consumo de alcohol.

Si su amigo continúa, le recuerdan a los efectos a largo plazo del alcohol , como el rápido envejecimiento , el desarrollo de cáncer (esófago , la boca , la garganta o la laringe ) , la cirrosis hepática, síndrome fetal del alcohol , la hipertensión arterial , la obesidad y el accidente cerebrovascular , entre otras condiciones . Lo último que quiere oír mientras de fiesta es una conferencia, y él probablemente retrocederá , dejándole libre de alcohol , en paz .