El abuso de sustancias por lo general conduce a la adicción , que es una enfermedad crónica y progresiva . Los científicos saben que el abuso de sustancias cambia físicamente el cerebro y perpetúa el ciclo de la adicción. Cuando las personas se vuelven adictas a sustancias como las drogas , la nicotina, la cafeína y el alcohol , sus cambios en el cerebro y afecta su comportamiento. La vida breve gira en torno a usar la sustancia adictiva. El abuso de sustancias se convierte en un problema cuando una persona que encuentra placer usar la sustancia sabe que no es saludable y todavía continúa abusando de la sustancia de todos modos. Muchas veces una persona podría tratar de dejar de fumar por su cuenta sólo para encontrar que la adicción es demasiado poderoso. Las recaídas ocurren a menudo. A pesar de que no existe una cura para el abuso de sustancias , la gente puede encontrar la recuperación y eliminar el abuso de sustancias a partir de sus vidas. Instrucciones Matemáticas 1

admitir que tiene un problema con el abuso de sustancias y no se puede dejar de fumar por su cuenta. Admitir que tienes un problema es el primer paso para detener el abuso de sustancias.
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Únase al programa de 12 pasos apropiados . Hay programas de 12 pasos para casi todos los problemas de abuso de sustancias de Alcohólicos Anónimos a Nicotina Anónimos .
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Trabajar con un terapeuta para tratar los problemas psicológicos subyacentes que han estado evitando mediante la participación en la sustancia abuso. La mayoría de las personas que abusan de sustancias están tratando de evitar el trauma anterior o dejar de reconocer otros tipos de comportamiento disfuncional en sí mismos y los demás.
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Encuentra una actividad saludable como el ejercicio o una afición para reemplazar el viejo comportamiento poco saludable . Renunciar a una adicción crea un vacío , por lo que es importante encontrar otra salida para llenar las necesidades emocionales vacías y los síntomas de abstinencia física que acompañan el abuso de sustancias parar.
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Mejore su dieta. Come principalmente hortalizas , frutas , cereales ricos en fibra y proteínas bajas en grasa. Las personas que dejan el abuso de sustancias tienen una tendencia a aumentar de peso. Comer mejor le ayudará a sentirse mejor.
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Evite a las personas y amigos que todavía utilizan la sustancia que está tratando de dejar de fumar. Evite los lugares donde se han involucrado en el abuso de sustancias .
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Infórmese sobre el abuso de sustancias y ayudar a otros que están tratando de dejar de fumar.