La cafeína es estimulante más utilizado del mundo. Es barato , es fácil de obtener y aparte de la fuente más popular , el café, que es también en muchos refrescos y tés. La ingesta media diaria de cafeína en los Estados Unidos es de unos 280 miligramos , que es el equivalente a una o dos tazas de café o cuatro y cincuenta y siete latas de refresco , lo suficiente como para causar una adicción. Síntomas de abstinencia de cafeína puede variar desde leve a debilitante. Fatiga

La retirada de cafeína puede provocar somnolencia y fatiga , por lo que se trata de alcanzar esa taza de café , una vez más con el fin de contrarrestar los síntomas. Sensación de cansancio en la mañana y que necesitan esa taza de café para despertar puede ser simplemente una señal de la abstinencia de cafeína . La fatiga puede afectar a su capacidad de ser competente en el trabajo o hacer que usted pierda el trabajo por completo. Tal lentitud puede hacerle incapaz de completar las tareas necesarias como tarea o interferir con las responsabilidades como el cuidado de sus hijos.
Headache

De acuerdo con un estudio realizado por investigadores Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, la abstinencia de cafeína causa dolores de cabeza en al menos 50 por ciento de la gente . Los dolores de cabeza pueden ser leves o graves . Michael Kuhar , jefe de la división de neurología en el Centro de Investigación de Primates Yerkes Nacional en la Universidad de Emory en Atlanta, Georgia, explica que se producen dolores de cabeza debido a la cafeína bloquea los receptores en el cerebro que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Estos dolores de cabeza son a menudo descrito como difuso , desarrollando poco a poco en un dolor agudo y punzante .

Síntomas Depresión

de abstinencia , tales como cambios de humor , irritabilidad, malestar , depresión y la disminución de la sensación de bienestar se informan a menudo. Estos síntomas pueden ser leves o pueden ser lo suficientemente importantes en algunas personas para hacer que no pueda funcionar . Puede que no sean capaces de trabajar o incluso salir de la casa . Se estima que el 13 por ciento de las personas que sufren de abstinencia de cafeína desarrollan síntomas de este extremo.
Dificultad para concentrarse

abstinencia de cafeína también puede afectar su capacidad de concentración , por lo que la realización de su tareas diarias difícil o imposible. Enfoque en el trabajo o la escuela puede ser un esfuerzo. La gente ha reportado hacer varios errores costosos en el trabajo, la incapacidad para completar la tarea, hacer la lectura recreativa normal y un sentimiento general de falta de brillo o neblina .
Similares a la gripe Los síntomas

los síntomas de la gripe de náuseas, vómitos, dolor muscular y rigidez , los hechizos fríos y calientes y una sensación de pesadez en los brazos o en las piernas también se han comunicado y se puede confundir con otras causas , como una infección viral. En raros casos la abstinencia de cafeína puede ser totalmente incapacitante.
Expert Insight

Roland Griffiths , PhD, profesor de psiquiatría y neurología en la Escuela de Medicina Johns Hopkins ha hecho un análisis de 66 estudios previos sobre los efectos de la abstinencia de cafeína . Su informe , publicado en la edición de Psicofarmacología octubre de 2004, muestra que la aparición de los síntomas de la abstinencia de la cafeína se produce normalmente dentro de 12 a 24 horas y los picos de uno a dos días después de dejar , con una duración de entre dos y nueve días.