Cómo prevenir Alcohol &Adicción a las Drogas
Prevenir la adicción al alcohol Matemáticas 1
Analizar por qué usted está bebiendo . El alcohol nunca debe ser usado para aliviar el estrés o por otras razones emocionales. Nunca toma con el fin de " hacer frente " a una situación . Beber por razones emocionales puede conducir a una dependencia psicológica del alcohol .
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Beber con moderación. El consumo excesivo de alcohol a diario puede llevar a la dependencia física. Este es un estado en el que su cuerpo necesita , literalmente alcohol para funcionar. La dependencia física es especialmente peligroso , ya que su cuerpo puede experimentar síntomas de abstinencia graves y potencialmente mortales cuando su consumo disminuye.
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Preste atención a sus hábitos de consumo . Decidir cuándo y dónde le permitirá a usted para consumir alcohol. Por ejemplo , usted puede decidir tomar sólo los sábados . Además, se deben establecer límites predeterminados en cuánto va a permitir que usted bebe .
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No traer a casa el alcohol. Si usted tiene el alcohol fácilmente disponible, usted puede tener la tentación de sobre-indulgencia . Si tiene que salir de casa para beber , usted será menos probable que el exceso de disfrutar y llegar a ser dependientes del alcohol .
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Busque ayuda . Si usted siente que se están convirtiendo en dependientes del alcohol , no trate de hacer frente por sí mismo. Hable con un amigo o miembro de la familia acerca de la situación; También , busque el consejo de su médico. Es importante que usted no trate de manejar la situación por sí sola .
Prevenir la Drogadicción de
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Di no a las drogas ilegales. Muchas drogas ilegales son tan poderosas que usted puede hacerse adicto o incluso morir después de probar sólo una vez . Nunca tome una droga ilegal en cualquier circunstancia.
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No tome más de lo que se dirigen a . En lo que respecta a la medicina del dolor y otros medicamentos de venta con receta que tienen una propensión a la adicción , es importante seguir las instrucciones de su proveedor . No aumente la dosis o la frecuencia a menos que por su medico.
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Comuníquese con su médico. Si usted está experimentando lo que sientes puede ser síntomas de la adicción a un medicamento en particular , consulte a su médico inmediatamente. Muchos medicamentos para el dolor comúnmente prescritos contienen opioides , que pueden ser físicamente adictivo . Si usted está comenzando a experimentar los síntomas de la adicción , el médico puede ajustar su dosis o cambiar el medicamento por completo.
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no " Finalizar" medicamentos para el dolor . Si le recetan un narcótico para el dolor , sólo tomarlo cuando y mientras que usted está experimentando dolor . Una vez que sus síntomas hayan desaparecido , notifique a su médico y suspender la medicación . Continuando a tomar medicamentos para el dolor innecesariamente puede provocar que esté adictos a ellos.
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Nunca tome pastillas para la diversión. Si usted no tiene una receta , es ilegal tomar no más de-the - counter medicamentos. Tomar píldoras de prescripción de forma recreativa , ya sea la suya o la de alguien más , puede llevar a la adicción .