¿Por qué se necesitan 21 días para romper un hábito?

El mito de la formación de hábitos en 21 días se remonta a una mala interpretación de un libro de 1960, 'Psico-Cibernética', de Maxwell Maltz. En su libro, Maltz analiza cómo el cuerpo tarda la misma cantidad de tiempo en regenerarse. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde la afirmación de Maltz sobre la formación de hábitos. Romper un hábito requiere más perseverancia y coherencia