mareos imprevisibles e intensos son alarmantes, muy incómodo ya veces peligroso, especialmente las que se producen durante la conducción. Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB ) causa mareos más episódica. Se produce cuando las partículas del oído interno de tamaño de arena de carbonato de calcio , llamados canaliths o otoconia , aflojan y se mueven en el canal auditivo . Ejercicios de reposicionamiento canalicular como la maniobra de Epley restaurar el otoconia suelto en el lugar apropiado y son un método gratuito y muy eficaz para el alivio de VPPB . La primera vez que lo haga la maniobra de Epley , asegúrese de que está en el consultorio de un médico , repetir más adelante , según sea necesario en el hogar. No es necesario restringir su postura después de realizar la maniobra de Epley a menos que sus aumentos de vértigo . Cosas que necesitará
Bed & Pillow
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Identificar el oído afectado mediante la consulta de un médico para asegurarse de que inicie la maniobra de Epley en el lado correcto .
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Siéntese erguido en el centro de la cama con las piernas extendidas . Coloque una almohada horizontalmente directamente detrás de su espalda. Gire la cabeza 45 grados hacia el oído sintomática. Esto puede provocar un poco de mareos momentáneos .
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Mantenga su cabeza volteada hacia un lado y se acueste . Su espalda y los hombros descansará en la almohada , y la cabeza se incline hacia atrás para descansar en la cama. Permanecer así durante 30 a 60 segundos, respirando de forma natural. Más vértigo transitorio puede ocurrir cuando usted se acuesta.
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gire la cabeza hacia el lado opuesto mientras está acostado en la almohada. Permanecer en el lugar durante 30 segundos, respirando cómodamente. Al girar la cabeza puede provocar otro mareo .
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rollo en su lado , por lo que su cuerpo y su mentira de la cabeza en la misma dirección , y el aparato ortopédico a ti mismo con la mano arriba , tirar un poco hacia adelante para que puede girar la cara hacia el piso. Permanezca en esta posición durante 30 segundos y 60 segundos, respirando con facilidad. Puede ocurrir Otro vahído .
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Balancea tus piernas y los pies sobre el borde de la cama y sentarse en posición vertical . Mantener la cabeza recta, dirija su barbilla en 45 grados. Permanecer en su lugar durante 60 segundos, respirando cómodamente.