Menú dieta para el tinnitus

Tinnitus se define como una condición en particular cuando escuche ruidos en uno o ambos oídos , y no hay sonido original que la crea. El sonido se puede hacer clic , anillo, silbar o silbido de acuerdo con la Clínica Cleveland. De acuerdo con la Clínica Cleveland , hay aproximadamente 50 millones de personas que sufren de esta condición. Algunas personas sólo tienen ataques ocasionales , y cerca de 12 millones de personas sufren con él sobre una basis.There diario son muchos los tratamientos médicos para el tinnitus , así como algunos suplementos recomendados y los cambios en la dieta que han traído algo de alivio. Zinc

La deficiencia de zinc ha demostrado ser una de las causas de tinnitus según Bastyr Centro de Salud Natural . Añadir zinc en su dieta mediante la inclusión de carne de res, pollo, cangrejo y ostras. Muchos cereales y panes están fortificados con zinc. Hay muchos suplementos que usted puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables para agregar zinc en su dieta.
La vitamina B -12 y Ginkgo Biloba

La vitamina B- 12 es encontrado que es beneficioso para aquellos que sufren de tinnitus. Incluye carne de res, salmón y otros pescados a su dieta que son ricos en vitamina B- 12 . Hay vitamina B- 12 disparos disponibles si usted no obtiene suficiente de esta vitamina en su dieta . También hay vitamina B- 12 suplementos para la compra. Trate de Ginkgo biloba, un suplemento de hierbas para mejorar la memoria , ya que hay algunas afirmaciones que ayuda a aliviar los síntomas del tinnitus.
Dieta baja en grasas

Coma una dieta rica en frutas y verduras frescas crudas. Incluye una gran cantidad de proteína baja en grasa como la pechuga de pollo sin piel, pavo y claras de huevo. Tomar Vitamina A, E y colina , junto con una buena multi - vitamina . Comer productos frescos, granos enteros y proteínas saludables podrían contribuir a aliviar muchos de los síntomas de tinnitus.
Comida para evitar

Evite o limite el consumo de bebidas alcohólicas . Reduzca el consumo de café, té y azúcar. Disminuir las grasas saturadas y los productos lácteos de su dieta. Lea las etiquetas de los alimentos enlatados o envasados ​​para evitar sodio, colesterol y conservantes que pueden añadir a los síntomas de tinnitus.
Sugerencias Varios

No existe un tratamiento específico para curar el tinnitus , ya que hay muchas causas posibles. Mantenga la presión arterial bajo control y hacer ejercicio diariamente para una buena circulación . Tenga cuidado al tomar over-the- counter medicamentos para los resfriados y dolores de cabeza. Trabajar para reducir el estrés tanto como sea posible , y tomar respiraciones profundas cuando se siente estresado . Consulte con su proveedor de salud para la prueba de cualquier alergia que pueda tener .