Cómo hacer frente a la ansiedad de ruido

ansiedad de ruido es una condición en la que ciertos tipos de ruido o ruido fuerte produce síntomas de ansiedad en personas que son sensibles al ruido. El ruido está en todas partes . Afecta nuestras vidas día a día nos demos cuenta o no. Si usted sufre de ansiedad de ruido , hay maneras de hacer frente . Instrucciones
Cómo lidiar con la ansiedad de ruido Matemáticas 1

baje el volumen del televisor o estéreo. No gire hacia abajo tan bajo que usted tiene que forzar sus oídos para escucharlos , pero mantener el sonido a un nivel cómodo .
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Pregunte a sus amigos o miembros de la familia a bajar la voz . Si lo pides bien , la mayoría de la gente va a responder de una manera similar. Cuando varias personas están hablando , el nivel de ruido puede aumentar. La gente tiende a hablar sobre la otra sin darse cuenta de lo fuerte que están siendo .
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Tómese un tiempo tranquilo para usted mismo. Vaya a su habitación u otra área donde pueda estar solo y disfrutar de la soledad. Cierra la puerta, se puso unos audífonos para escuchar música relajante suave o sonidos de la naturaleza , descansar y relajarse .
4

Reemplace el ruido molesto con calmar el ruido. Si usted vive en la ciudad donde el ruido nunca se apaga, usted puede tener dificultad para conciliar el sueño . Trate de reemplazar el ruido molesto , como el tráfico de sonidos con sonidos relajantes como el zumbido de un ventilador. Ponga música suave o dormir con tapones para los oídos . Algunas personas pueden dormir con la televisión encendida , siempre y cuando el volumen no es demasiado alto.
5

Elija un ambiente que sea adecuado para usted . Si usted está considerando comprar una casa o en movimiento que hay un montón de factores a considerar antes de asentarse en el lugar correcto. La elección de la ubicación correcta puede ser aún más importante para alguien que sufre de ansiedad ruido. Considerar el medio ambiente y lo bien que se adaptará . Por ejemplo, si usted sufre de ansiedad de ruido puede ser más feliz y más sana que vive en el país en lugar de elegir un lugar en una gran ciudad . Eso es algo que tendrá que considerar al elegir un lugar para vivir.