Cómo (y por qué) proteger su audición

El oído es uno de nuestros sentidos más importantes. Nos ayuda a comunicarnos con los demás, disfrutar de la música y mantenernos seguros en nuestro entorno. ¿Pero sabía usted que el daño auditivo es uno de los problemas de salud más frecuentes en los Estados Unidos?

La buena noticia es que la mayoría de los daños auditivos se pueden prevenir. Si sigue unos sencillos pasos, podrá proteger su audición y disfrutar de una buena escucha de por vida.

1. Bajar el volumen: Una de las mejores formas de proteger su audición es bajar el volumen de su música y otros dispositivos. Cuando escuche música, intente mantener el volumen a un nivel en el que aún pueda escuchar a las personas hablando cerca. Para dispositivos como auriculares y audífonos, utilice la regla 60/60:escuche al 60% del volumen máximo durante no más de 60 minutos seguidos.

2. Tome descansos del ruido fuerte :Si estás en un ambiente ruidoso, intenta tomar descansos cada pocas horas. Salga a tomar un poco de aire fresco o busque un lugar tranquilo para relajarse.

3. Utilice protección auditiva: Si no puede evitar estar en un entorno ruidoso, asegúrese de usar protección auditiva. Los tapones para los oídos y las orejeras pueden ayudar a bloquear los sonidos dañinos y proteger su audición.

4. Hágase controles auditivos periódicos: Es importante que le revisen la audición con regularidad, especialmente si está expuesto a ruidos fuertes con regularidad. Un profesional de la audición puede ayudarle a controlar su audición e identificar cualquier problema desde el principio.

5. Sea consciente de su entorno: Sea consciente de los sonidos que le rodean y evite actividades que puedan dañar su audición. Por ejemplo, no utilice herramientas eléctricas sin protección auditiva y evite pararse demasiado cerca de los altavoces en conciertos o eventos deportivos.

Si sigue estos sencillos consejos, podrá proteger su audición y disfrutar de una buena escucha de por vida.