Si bien casi todo el mundo come en exceso en ocasiones , comer en exceso con regularidad y una sensación de impotencia para detener , incluso cuando usted está lleno puede indicar un trastorno de la alimentación compulsiva . Otros síntomas incluyen no reconocer los signos de hambre fisiológicas , comer en tiempos de crisis emocional y el sentimiento de disgusto consigo mismo después de comer en exceso. A diferencia de los bulímicos , comedores compulsivos no intentan purgar o ejercicio excesivo para contrarrestar el atracón . Si no se controla , los hábitos alimenticios - fuera de control de un comedor compulsivo a menudo puede conducir a la depresión clínica y la obesidad. Desayuno

No ceda a la tentación de saltarse el desayuno , ya que esto puede animar a los incidentes de comer en exceso más tarde ya que su cuerpo se esfuerza por compensar su déficit calórico percibido. Comer un desayuno saludable todos los días aumenta su metabolismo , preparándote para quemar calorías más eficientemente durante todo el día . Las personas que desayunan en realidad tomar decisiones más saludables de comer durante todo el día , también.
Snacking

No intente morirse de hambre . Comer varias meriendas saludables entre comidas durante todo el día en realidad puede ayudar a reducir la incidencia de los atracones . Comprar pre - envuelto, aperitivos o meriendas paquete para usted en casa para llevar al trabajo de una sola porción saludable de una sola porción . Lleve bocadillos a alrededor de 100 calorías por porción. Siempre merienda conscientemente. Antes de comer un bocadillo, honestamente evaluar si usted está realmente hambriento o si su deseo de comer viene de una fuente emocional.
Compras

evitar tener tentación en la mano , proporcionando a ti mismo con opciones alimenticias saludables solo en casa y en el trabajo. Seleccionar bajos en calorías , los alimentos ricos en nutrientes en lugar de azúcar , artículos de alto contenido de grasa . Abastecerse de frutas y verduras. No guarde mucha comida extra alrededor , incluso si usted tiene que ir de compras con más frecuencia. No vaya de compras cuando tiene hambre . Haga una lista de compras antes de ir y se pega a la lista, que lo base en un plan de alimentación saludable.
Psicoterapia

Porque compulsión por la comida es a menudo relacionado con problemas emocionales , psicoterapia individual o de grupo a menudo puede ayudar a abordar estos problemas de fondo , reduciendo o eliminando así las incidencias de comer en exceso. La psicoterapia tiene como objetivo ayudar a un comedor compulsivo reconocer y obtener un mayor control sobre los factores desencadenantes que provocan su exceso de comida , así como la reducción del estrés y la mejora de las relaciones interpersonales y la comunicación.
Medicamentos

Aunque no existen medicamentos específicos disponibles para tratar el atracón , sin embargo, los antidepresivos recetados pueden ayudar a comedores compulsivos a superar los síntomas de la depresión, que a su vez puede reducir los episodios de comer en exceso . Otros medicamentos con receta prometedores para el tratamiento de exceso de comida incluyen el supresor del apetito sibutramina , o Meridia , y un fármaco anticonvulsivo topiramato llamada o Topamax . La medicación y la psicoterapia combinada tienen el potencial para una mayor eficacia que cualquier tratamiento que hace por su propia cuenta , según la Clínica Mayo .