¿Qué se come para dejar de vomitar?
1. Líquidos transparentes: Comience con líquidos claros como agua, caldo o bebidas con electrolitos para mantenerse hidratado. Evite las bebidas azucaradas como los refrescos o los jugos, ya que pueden empeorar las náuseas.
2. Dieta BRAT (Plátanos, Arroz, Puré de Manzana, Tostadas): Esta clásica dieta blanda es fácilmente digerible y puede ayudar a calmar el estómago.
3. Galletas saladas o tostadas secas: Los carbohidratos simples, como las galletas saladas o las tostadas secas, pueden ayudar a absorber los ácidos del estómago y calmar las náuseas.
4. Jengibre: El jengibre es un remedio natural conocido por sus propiedades contra las náuseas. Pruebe el ginger ale, el té de jengibre o pequeños trozos de jengibre cristalizado.
5. Caldo de pollo o ternera: El caldo tibio puede reponer líquidos y proporcionar algunos nutrientes sin abrumar el estómago.
6. Avena: La avena simple y suave es calmante y proporciona energía sin ser demasiado dura para el sistema digestivo.
7. Yogur o Kéfir: Los alimentos ricos en probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio intestinal y reducir las náuseas.
8. Pollo o pescado al horno o al vapor: Estas fuentes de proteínas magras son fácilmente digeribles y proporcionan nutrientes.
9. Papas Al Horno O Arroz Blanco: Estos alimentos con almidón se unen a los ácidos del estómago y pueden ayudar a aliviar las náuseas.
10.Tés de hierbas: El té de menta o manzanilla puede ayudar a calmar el tracto digestivo y reducir las náuseas.
11.Plátanos: Son fáciles de digerir y pueden ayudar a restaurar el potasio perdido al vomitar.
Recuerde, es importante escuchar a su cuerpo y comer lo que pueda tolerar. Evite los alimentos con alto contenido de grasas, muy condimentados o picantes, ya que pueden irritar aún más el estómago. También es recomendable realizar comidas pequeñas y frecuentes en lugar de porciones grandes. Si el vómito persiste, busque atención médica, especialmente si va acompañado de otros síntomas como fiebre o dolor abdominal intenso.