El trastorno por atracón se caracteriza por episodios incontrolables en los que una persona come cantidades inusualmente grandes de alimentos , por lo general en secreto. Si no se trata de comer en exceso tiene una serie de consecuencias potenciales, incluyendo la obesidad , presión arterial alta , diabetes tipo 2 , la depresión , la ansiedad, y la sustancia o el abuso del alcohol , según la Clínica Mayo. Hay varias maneras de ayudar a resolver un trastorno por atracón , según los libros " Binge No More ", de Joyce D. Nash , Ph.D. y " El comer compulsivamente y comer compulsivamente Workbook " por Carolyn Coker Ross , MD, MPH. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice los libros de autoayuda y cintas. Productos de autoayuda pueden ayudar a resolver un trastorno por atracón , según la Clínica Mayo.
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Introduzca la psicoterapia para resolver cualquier trauma sin resolver . La resolución de los problemas subyacentes que causan el trastorno de la alimentación puede ser de gran ayuda a la recuperación.
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Establecer tres horas de comida por día. También es importante no ir más de tres o cuatro horas sin tener una comida saludable o merienda.
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Tomar multivitaminas para mejorar tanto el cuerpo físico y el estado de ánimo . Esto ayuda a promover una nutrición sana , así como la curación de los atracones.
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ejercicio regularmente para aumentar su estado de ánimo y aliviar la depresión y la ansiedad a menudo asociado con comer en exceso compulsivamente . Incluso unos cuantos minutos de ejercicio varias veces a la semana puede ayudar al cuerpo y la mente a recuperarse de un trastorno alimenticio .
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Escribe pensamientos inspirados en tarjetas y llevarlas con usted para introducir el diálogo interno positivo que puede ayudar a resolver un trastorno por atracón . Las declaraciones que no utilizan la palabra " no" como " Tómalo una comida a la vez" pueden ayudar a replantear la mentalidad negativa que suele acompañar a comer en exceso compulsivamente .
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Practique los métodos de relajación profunda como una manera de ayudar a resolver su trastorno de la alimentación . La respiración profunda , la reflexión silenciosa y meditación formal son beneficiosos cuando se utilizan para combatir un problema de comer compulsivamente .
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Obtener siete a ocho horas de sueño por noche . El descanso adecuado es crucial para comedores compulsivos , ya que están en especial riesgo de problemas de salud física y psicológica. La falta de sueño empeora estos riesgos y también puede exacerbar atracones .
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Asista a un grupo de apoyo , tales como Comedores Compulsivos Anónimos o GreySheeters Anonymous ( ver Recursos más adelante ) . Estos grupos son gratuitos y confidenciales .