¿Cuáles son los alimentos que previenen la psoriasis?
- Frutas:Las frutas son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger la piel del daño. Algunas frutas que se han relacionado con una mejora de los síntomas de la psoriasis incluyen las bayas, las naranjas y las uvas.
- Verduras:Las verduras también son una buena fuente de antioxidantes y pueden ayudar a proporcionar vitaminas y minerales que son esenciales para una piel sana. Algunas verduras que se han relacionado con una mejora de los síntomas de la psoriasis incluyen el brócoli, las espinacas y la col rizada.
- Pescado graso:Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la psoriasis.
- Frutos secos y semillas:Los frutos secos y las semillas son una buena fuente de grasas, proteínas y fibra saludables. Pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y reducir la inflamación. Algunas nueces y semillas que se han relacionado con la mejora de los síntomas de la psoriasis incluyen las almendras, las nueces y las semillas de chía.
- Probióticos:Los probióticos son bacterias vivas que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal. Algunos estudios han relacionado los probióticos con la mejora de los síntomas de la psoriasis.
Es importante tener en cuenta que estos alimentos pueden no ser eficaces para todas las personas con psoriasis. Algunas personas pueden encontrar que otros alimentos ayudan a mejorar sus síntomas, mientras que otras pueden encontrar que ciertos alimentos empeoran sus síntomas. Si tiene psoriasis, es una buena idea hablar con su médico o un dietista registrado sobre la mejor dieta para usted.