Formas de ayudar a conseguir una mejor Oftalmología

Una buena visión es un aspecto importante de la salud . La mala visión puede afectar la calidad de vida, y en los niños puede afectar a su rendimiento académico y comportamiento. El cuidado inapropiado , la herencia o la mala alimentación pueden afectar la salud de los ojos. Ojos también pueden desarrollar cataratas, glaucoma , ojos secos y la degeneración macular relacionada con la edad , todo lo cual puede comprometer la visión. Sin embargo, hay formas de mejorar problemas de visión o para mantener una buena visión : Nutrición

nutrición puede afectar la visión . La vitamina A es esencial para la visión, según la Clínica Mayo . La deficiencia de vitamina A puede conducir a la ceguera nocturna y la deficiencia prolongada puede causar resequedad en los ojos y una acumulación de restos de queratina en la conjuntiva , todo lo cual puede afectar la visión. Disfrute de los alimentos ricos en vitamina A , como las zanahorias , las espinacas, la batata , la col rizada , col rizada , pimientos, hígado de ternera , la leche y los huevos. La gente debe comer frutas ricas en antioxidantes como los arándanos y mermelada de arándano a proteger el ojo de la degeneración macular , la principal causa de ceguera en personas de edad avanzada , de acuerdo con el resumen del lector .
Ojo Ejercicios

Una serie de ejercicios de los ojos se han utilizado para mejorar la vista . Los defensores de ejercicios oculares informan una mejoría en la visión con el uso constante . Por ejemplo, palmas de las manos se utiliza con frecuencia para relajar los ojos. En este ejercicio, frota las manos para calentarlas y luego las colocó sobre los ojos cerrados durante unos minutos . Esta técnica ayuda a relajar los músculos de los ojos y aliviar la fatiga visual . Otros ejercicios para los ojos incluyen la capacitación de los ojos para enfocar trazando una figura imaginaria ocho o relajar los ojos por áreas masajear alrededor de los ojos para facilitar la circulación a los ojos. Ya sea que estos ejercicios de los ojos realmente mejorar la vista no es concluyente.
Ejercicio Físico

Puede el ejercicio físico mejora la visión , mientras que mantener el cuerpo en forma? De acuerdo con el resumen del lector , hay una cierta evidencia científica de que el ejercicio físico puede prevenir realmente el glaucoma , una condición donde la presión intraocular puede acumularse y causar ceguera. Brisk caminar cuatro veces a la semana durante 40 minutos puede ayudar a reducir la presión intraocular. En general , el ejercicio físico de forma regular puede mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a llevar los nutrientes a los ojos para ayudar a que funcionen correctamente.
Cambiar los malos hábitos

Certain hábitos pueden comprometer la salud de los ojos. Uso de la computadora por períodos prolongados de tiempo puede afectar la visión . Para evitar la fatiga visual con constantemente mirando a una pantalla de ordenador, la Asociación Americana de Optometría sugiere la regla 20/20 - mirar hacia arriba durante 20 segundos por cada 20 minutos pasados ​​en el equipo

Otros cambios de estilo de vida incluyen no fumar , . porque el fumar aumenta los riesgos de problemas de salud relacionados con los ojos , como cataratas , degeneración macular y los ojos secos.