La miopía , también conocida como la miopía , es una condición en la que la gente no puede ver claramente objetos a distancia . Por lo general, su visión es clara para los objetos que están cerca. Aunque muchas personas con miopía eligen simplemente usar gafas , contactos o , finalmente, conseguir la cirugía LASIK , hay varios ejercicios que sufren de miopía pueden hacer para mejorar su visión. Ir sin gafas

Si se acaba de desarrollar miopía , o tener un ligero caso, usted podría ser capaz de revertir por no usar anteojos o lentes correctivas . Obligar a los ojos a trabajar más duro puede fortalecer y mejorar su vista . Para las personas con casos más fuertes de la miopía, usar un viejo par de gafas que tienen una menor prescripción , usted todavía será capaz de ver de manera adecuada , pero tus ojos tendrán el reto de trabajar más para definir las imágenes. Este ejercicio puede mejorar o revertir la miopía, dice el Instituto de la Visión de América .

Ochos

La figura de ocho ejercicios trabajará la flexibilidad de sus músculos del ojo ' , por lo que su fortalecimiento. Comience con varias respiraciones profundas . Póngase de pie o siéntese en una posición cómoda con los pies colocados anchura de los hombros y las manos colgando relajados a los lados. Sin el uso de anteojos o lentes correctivas , visualizar una figura de ocho alrededor de 10 pies delante de usted . Poco a poco, tienen sus ojos dan forma a la trayectoria de esta figura de ocho , sin mover la cabeza. Traza en una dirección durante varias rotaciones , a continuación, rastrear en la dirección opuesta . Mantener una posición relajada , y respirar y parpadear regularmente .

Escaneo

Análisis de objetos en diversos entornos aumentará el flujo de sangre a los ojos y libera la tensión . Este ejercicio puede ayudar a mejorar la salud de los ojos y la fuerza. Retire cualquier anteojos o lentes correctivas , tome varias respiraciones profundas y luego empezar a explorar el medio ambiente. Durante este ejercicio , usted puede sentarse , estar de pie o caminar. Si bien la observación de objetos , evitar mirar en un lugar fijo , sino que deja que tus ojos se en todo el entorno . Continúe respirando para liberar las tensiones . Deja que tus movimientos oculares ser fluido y relajado.
Cercano y Lejano Focus

cambiar sus ojos entre cerca y lejos foco pondrán a prueba tus ojos para ajustar con facilidad y mejorará la fuerza de los ojos. Con gafas o lentes de contacto removidos , tomar una serie de respiraciones profundas y permanecer de pie o con los pies colocados anchura de los hombros . Levante su brazo derecho o izquierdo hacia su cara , y coloque su pulgar en frente de su nariz para que esté cerca de seis pulgadas de distancia de sus ojos. Mire directamente a su dedo pulgar. La transición de su enfoque sobre un objeto de unos 10 metros de distancia detrás de su pulgar. La transición entre los objetos cercanos y lejanos , permitiendo que sus ojos se adapten completamente antes de cambiar cada vez.