Ejercicios oculares miopes
Ejercicios oculares se han propuesto como una cura desde 1891 , cuando el Dr. William Bates publicó su método de ejercicio para corregir problemas de visión.
En 2004 , la Academia Americana de Oftalmología evaluado una serie de programas de ejercicios para los ojos , el biofeedback, relajación muscular y masaje ocular. Como se cita en el Todo Sobre el sitio Vision , concluyó , " No se encontró evidencia de que el entrenamiento visual tiene ningún efecto sobre la progresión de la miopía. No se encontró evidencia de que el entrenamiento visual mejora la función visual en pacientes con hipermetropía ( visión de lejos) y astigmatismo . No se encontró evidencia de que el entrenamiento visual mejora la visión perdida a través de procesos de la enfermedad " .
El ejercicio de sus ojos es poco probable que cambie la forma básica de su globo ocular o de la córnea para cambiar la forma de la luz se refracta y proyecta sobre la retina , que es cómo funciona la cirugía ocular , como Lasik. Los ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos que controlan la forma de la lente. Si estos músculos están débiles , los ejercicios pueden ayudar a mejorar su visión. Pero los estudios controlados no han demostrado los ejercicios para mejorar la visión de la gente mucho , en todo caso.
Ejercicios
Por otra parte , los ejercicios propuestos no son propensos a hacer ningún daño, y algunas personas creen que se han beneficiado de su uso. Allí zona algunas reglas generales que ayudarán a asegurarse de que usted no hace las cosas peor , por lo menos . Haga los ejercicios de los ojos en la luz suave y sin fulgor; crea cierta cualquiera de las cosas que se están centrando en están bien iluminadas . Sea amable , si al cerrar los ojos o la aplicación de presión , y no ejercen sus ojos de una manera que les cepas o causa incomodidad . Puesto que usted está ejercitando los músculos , dejarlos descansar después, del mismo modo que cualquier otro músculo que ejercer .
Sitios web que ofrecen instrucciones para ejercicios de los ojos , tales como Ojo Ejercicios para el Buen Vision.com , recomiendan empezar con ejercicios de relajación , como la respiración profunda y la visualización de los pulmones en la acción , antes de comenzar los ejercicios de los ojos de formación específicos . Un ejercicio simple, que los practicantes sugieren ayudará a hacer la lente más flexible, es colgar una bola desde el techo sobre el pecho alto . Pídale a alguien que tire la pelota lo más lejos posible y dejar ir , por lo que se balancea hacia usted (o usted puede lanzar usted mismo) , a continuación, salir de su camino sin mover los pies , tratando de mantener la pelota en el foco en todo momento.
Otro ejercicio de cambio de enfoque comienza su celebración de un lápiz o con el dedo cerca de 6 pulgadas en la parte delantera de la punta de la nariz y se centran en ella y cuente hasta cinco. A continuación , se centran en un objeto de unos 20 metros de distancia de otro de cinco cargos . Se recomiendan repetir este 40 veces . Después de que ellos recomiendan " escamotear " los ojos durante al menos dos minutos , cerrando los ojos y suavemente cubriéndolos con las palmas ahuecadas , por lo que no están en contacto con sus párpados. Respire lenta y profundamente para ayudar a relajar .
Varios más ejercicios se detallan en una gran cantidad de sitios web , muchos de ellos con testimonios de clientes satisfechos atestiguan sus beneficios. Para encontrarlos, buscar " ejercicios de los ojos de miope " o términos similares .