Ejercicio Eye for borrosa Visión

Visión borrosa puede ser causada por una variedad de enfermedades subyacentes , incluyendo la fatiga visual, la presbicia y la migraña . Mientras que usted puede requerir lentes correctivos , contactos u otros tratamientos de un especialista de la vista , hay algunos ejercicios fáciles que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviar la visión borrosa y mejorar la vista . Palming

En sólo 10 minutos se puede aliviar la fatiga visual y relajar los ojos , posiblemente, el esclarecimiento de la visión borrosa , haciendo un ejercicio del ojo conocido como palmas de las manos , de acuerdo con mi Fit Salud y Fitness.

Siéntese en una silla en una mesa con los codos descansando cómodamente en la mesa. Frote sus manos para generar algo de calor en las palmas , y la taza de sus manos sobre ambos ojos sin aplicar presión a las tomas. Respira profundamente y relajarse con sus manos descansando sobre los ojos durante 10 minutos. Esto relajará los ojos, la mente y el cuerpo y con frecuencia mejora la visión borrosa para los ojos cansados ​​.
Swinging

Pasar mucho tiempo frente a una computadora se seca los ojos y cansarlos . Esto puede llevar a una visión borrosa. Un ejercicio llamado balanceo puede ayudar a lubricar los ojos y mantenerlos libres de debris.To hacer el ejercicio , ponerse de pie y se centran en un punto distante , como el horizonte. Sway lado a otro mientras mantiene sus ojos fijos en el punto y parpadea los ojos cada vez que usted domina un lado a otro . Repita el ejercicio 100 veces al día .
Ver claramente

ver con claridad el método es un conjunto de ejercicios , hecho por una media hora cada día , que está diseñado para ayudar con la visión borrosa y otras deficiencias de la vista , de acuerdo con mi Fit Salud y fitness. Su forma de trabajo por la siguiente lista de ejercicios para completar el procedimiento .

Cierra los ojos con fuerza durante tres a cinco segundos y abrirlos durante tres a cinco segundos y repite ocho veces. Cierra los ojos y masajear con las yemas de los dedos en movimientos circulares durante dos minutos . Pulse tres dedos de cada mano contra sus párpados superiores y los mantienen durante dos segundos y repita cinco veces.

Sentarse y relajarse y rodar sus ojos alrededor de las agujas del reloj y luego en sentido antihorario , parpadeando entre cada rollo de cinco veces en cada sentido . Sostener un lápiz en frente de su cara con el brazo extendido y se centran en la punta a medida que la lleve para tocar su nariz. Repita esto 10 veces.

Vistazo a una pared en blanco y pretender que usted está escribiendo con los ojos sin mover la cabeza . Mira un objeto distante , y luego buscar rápidamente a un cierre por objeto, ajustando el enfoque para cada uno. Repita esto cinco veces.