Ejercicios oculares para Cyclophoria
Seis músculos ayudan a mantener el ojo en su lugar. Hay dos músculos de los ojos oblicuos : El oblicuo superior mueve el ojo en un movimiento hacia abajo y luego hacia arriba, hacia la nariz, y el oblicuo inferior se desplaza la mirada hacia arriba y hacia el exterior - superior del ojo . Una excelente manera de fortalecer estos músculos es pretender que vea un péndulo oscilando . Desplaza los ojos desde la derecha hacia la izquierda y hacia arriba y abajo . Comience a mover los ojos hacia arriba y hacia abajo, luego de lado a lado . Usted puede realizar estos ejercicios varias veces al día , comenzando con entre cinco y 10 repeticiones.
Ochos
Este es un gran ejercicio para ayudar a fortalecer todos los músculos en el ojo , a menudo conduce a un mejor control . Sentado o de pie en una posición cómoda y luego trazar una " figura 8 " invisible en el suelo delante de usted , tal vez de ocho a 10 pies de distancia , sin sin mover la cabeza . Trazar las líneas en una dirección, y luego cambiar a la otra. Realice este ejercicio de tres a cinco veces al día .
Masaje Masaje de ojos
de ojos ayuda a aliviar la tensión y el estrés , así como masajes con eficacia los músculos que rodean y apoyar el globo ocular. Hacer esto una vez al día le ayudará a mantener los músculos ágiles y se estiró. Encuentre una posición cómoda y cierra los ojos. Con cuidado, coloque los pulgares debajo de las cejas y en las esquinas interiores de los ojos, cerca del punto donde los ojos se encuentran con la nariz. Coloque los otros cuatro dedos en la frente. Aplique presión hacia adentro con los pulgares y contar hasta cuatro. Luego, usando el pulgar y el dedo índice de cada mano, masajear el puente de la nariz , de nuevo a contar hasta cuatro cuando la aplicación de presión . Repita cuatro veces.