Ejercicios de mejora de ojos

Estar cerca o con visión de futuro son condiciones comunes , pero los afectados pueden ver una cierta mejora con el trabajo persistente bajo un especialista de la salud visual que puede determinar lo que el ojo ejercicios ellos se beneficiarán most.For ejemplo , la presbicia o miopía , a veces se puede mejorar a través de la repetición de los ejercicios del ojo Bates método que trabajan los músculos del ojo. El método Bates viene de William Bates , MD (1860-1930) e incluye ejercicios como "swinging " y palmas de las manos a los ojos . ¿Cuál es el método Bates?

Hay siete músculos que controlan los ojos. El método Bates utiliza palming y oscilante como formas de mejorar la vista mediante el fortalecimiento de estos músculos. El Dr. Bates se sentía que la gente que continuamente cambian sus recetas para los ojos sin cambiar la manera en que utilizamos sus ojos estaban haciendo nada para mejorar su visión. En su lugar , hizo hincapié en un enfoque suave , no hacer fuerza o uso excesivo de los ojos. También utilizó la memoria visual como medio para no sobrecargar de trabajo y fatigar los músculos de los ojos , ya los que podría conducir a la fatiga visual .
Practicar buenos hábitos visuales

Sus hábitos oculares diarias contribuyen a la mejora o empeoramiento de su visión. Por ejemplo , sentarse en una computadora por largos períodos de tiempo utiliza principalmente la visión de cerca . Tome descansos cerrando los ojos o mirando un objeto de colores brillantes en la distancia y luego una cerca para mantener los siete músculos del ojo sano. "Mira , cerca , mirar lejos" es una frase fácil de recordar este ojo exercise.Reading con la luz adecuada y parpadeando regularmente (especialmente si usa lentes de contacto ) ayudar a mantener los ojos sanos y reduce la fatiga visual .
Palming y balanceando los ejercicios del ojo

Classic Dr. Bates incluir palming y tirándole. Para descansar los ojos , cerrarlos y frotar las manos para generar calor . Coloque las manos ahuecadas sobre los ojos durante un minuto más o menos , sin presionar en su eyelids.Swinging se puede hacer de varias maneras . Una forma fácil es mirar un objeto situado a una distancia y mover la cabeza de izquierda a derecha para que sus ojos se centran en voz baja en el objeto. Por ejemplo, ver un barco de vela de la costa y moviendo los ojos ayuda a ejercitar los siete músculos del ojo. Ambos ejercicios oculares reducen la fatiga visual .