Cómo evitar una catarata

Una catarata es una nubosidad indoloro pero molesto de la lente del ojo. Si no se trata , las cataratas causan problemas de visión. Más del 50 por ciento de los estadounidenses de 80 años o más han tenido una catarata. Aunque muchos factores pueden jugar un papel en el desarrollo de una catarata, hay algunas cosas que usted puede hacer que pueden ayudarle a evitar de conseguir uno. Instrucciones Matemáticas 1

Proteja sus ojos cuando está fuera de la luz solar brillante. Use lentes de sol que bloqueen fuerte radiación ultravioleta (UV) o un sombrero de ala ancha que será sombra sus ojos del sol.
2

Deje de fumar . Un fuerte vínculo entre fumar y el desarrollo de cataratas ha sido establecida. Si usted es un fumador , dejar de fumar disminuirá sus posibilidades de obtener una catarata.
3

Comer muchas frutas y verduras. La ingesta adecuada de algunas vitaminas, minerales y antioxidantes , como las vitaminas C y E , se ha demostrado que ayuda a evitar una catarata. Trate de conseguir seis porciones de frutas y verduras durante todo el día.
4

controlar la diabetes , si usted sufre de esta enfermedad. La diabetes puede causar problemas en los ojos , incluyendo el desarrollo de cataratas . Mantener su diabetes bajo control puede ayudar a evitar que una catarata si usted es diabético .
5

Obtenga un examen completo de la vista con regularidad. El desarrollo de cataratas se puede detectar temprano y evitar. Para los 60 años de edad o más , un examen completo de la vista debe llevarse a cabo cada año.