Cómo proteger sus ojos cuando tiene diabetes

La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos de la retina, el tejido sensible a la luz que se encuentra en la parte posterior del ojo. Este daño, llamado retinopatía diabética, puede provocar pérdida de la visión.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a proteger sus ojos de la retinopatía diabética:

* Controla tus niveles de azúcar en sangre. Mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control es lo más importante que puede hacer para proteger sus ojos. Hable con su médico sobre cuáles deben ser sus niveles objetivo de azúcar en sangre y cómo alcanzarlos.

* Hágase exámenes oculares periódicos. La detección temprana de la retinopatía diabética es esencial para prevenir la pérdida de visión. Su médico debe recomendarle la frecuencia con la que debe revisarse la vista.

* Usa gafas de sol. Las gafas de sol pueden ayudar a proteger los ojos de los rayos ultravioleta (UV) del sol, que pueden contribuir al desarrollo de cataratas. Elija gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB.

* Dejar de fumar. Fumar daña los vasos sanguíneos, incluidos los de los ojos. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud general, incluida la salud ocular.

* Coma una dieta saludable. Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a proteger los ojos del daño. Asegúrese de incluir alimentos ricos en antioxidantes, como vitamina C y vitamina E.

* Controla tu presión arterial y niveles de colesterol. La presión arterial alta y el colesterol alto pueden contribuir al desarrollo de la retinopatía diabética. Hable con su médico sobre cuáles deben ser sus niveles objetivo de presión arterial y colesterol y cómo alcanzarlos.

Si sigue estos consejos, podrá ayudar a proteger sus ojos de la retinopatía diabética y mantener su visión.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden resultar útiles:

* Evita pasar largos periodos de tiempo bajo luz brillante.

* Utilice un humidificador para mantener húmedo el aire de su hogar.

* Tome descansos del trabajo con la computadora y de otras actividades que requieran enfocar la vista durante largos períodos de tiempo.

* Informe a su médico si tiene algún cambio en su visión, como visión borrosa, manchas o moscas volantes.

Si sigue estos consejos, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar retinopatía diabética y proteger su visión.