¿Cómo se reducen las bolsas debajo de los ojos?

1. Duerma lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés, lo que puede provocar retención de líquidos e hinchazón alrededor de los ojos.

2. Eleva tu cabeza. Cuando duerma, trate de elevar la cabeza unos 6 centímetros. Esto ayudará a drenar el líquido de la cara y reducirá la hinchazón.

3. Utilice una compresa fría. Aplicar una compresa fría en los ojos puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Puedes usar una toallita fría, una bolsa de guisantes congelados o incluso una cuchara enfriada en el refrigerador.

4. Utilice gotas para los ojos. Si sus ojos están secos, pueden irritarse y enrojecerse, lo que puede hacer que las bolsas debajo de los ojos sean más notorias. El uso de gotas para los ojos puede ayudar a mantener los ojos húmedos y reducir la irritación.

5. Evite los alimentos salados. Comer demasiada sal puede provocar retención de líquidos, lo que puede empeorar las bolsas debajo de los ojos. Trate de limitar su consumo de sal a no más de 2300 miligramos por día.

6. Beba mucha agua. Beber mucha agua puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la retención de líquidos. Trate de beber de 8 a 10 vasos de agua al día.

7. Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación general y reducir la retención de líquidos. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

8. Consulte a un médico. Si tiene bolsas graves debajo de los ojos que no mejoran con el tratamiento en el hogar, es posible que desee consultar a un médico. Puede haber una afección médica subyacente que esté causando la hinchazón.