Cómo comer adecuadamente para evitar Gota

La gota es causada con mayor frecuencia por los altos niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo. El ácido úrico viene de los alimentos , algunos de los cuales tienen una mayor concentración de las purinas. Purina forma ácido úrico, que cristaliza cuando no puede salir del cuerpo. Como con cualquier condición , una nutrición adecuada es importante para prevenir los ataques de gota . Los que sufren de gota deben evitar los alimentos ricos en purinas. Siga leyendo para aprender a comer correctamente para evitar la gota. Instrucciones Matemáticas 1

Beba muchos líquidos claros , el agua es la mejor opción, ya que es tan puro . El agua no sólo hidrata correctamente el cuerpo y promueve la salud en general , sino que también reduce los niveles de ácido úrico en el cuerpo . Bajo la leche de vaca grasa es también una buena opción para ayudar a liberar su cuerpo de ácido úrico.
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Evite el alcohol , especialmente si usted tiene otros síntomas de un ataque de gota inminente. El alcohol impide que el ácido úrico de dejar los riñones y que se pasa del cuerpo a través del chorro de orina . Esto es especialmente cierto para la cerveza y el vino . Si usted es propenso a la gota , lo mejor es eliminar todo el alcohol y reemplazarla con agua. El agua elimina de forma natural el ácido úrico de la sangre.
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Saber qué alimentos son los más altos en purina y evaluar con qué frecuencia se los comen . Ciertos alimentos ricos en purinas deben ser evitados sufre de gota. Puedes buscar sustitutos para sus comidas favoritas. Por ejemplo , las setas son ricas en purinas , pero las verduras de hoja verde son bajos en purinas. Tome sus recetas favoritas y buscar nuevas alternativas .
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Eliminar la mayoría, si no todos, de su consumo de carne. Los investigadores han descubierto que los vegetarianos son las personas menos probables de obtener la gota. Esto es cierto incluso si la misma gente tenía un fuerte historial familiar de la gota o tenido ataques de gota antes de ir vegetariano.
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Junk la comida chatarra y los dulces . Estos alimentos , junto con postres ricos , pasteles y dulces , todos promueven la gota. Cuando se decide a comer adecuadamente para evitar la gota, puede significar renunciar a los dulces. Viejos favoritos sustitutos para los platos de frutas cubierto con una pequeña cantidad de azúcar o una cucharada de crema batida en su lugar.