síntomas periodo , también conocido como síndrome premenstrual ( SPM) , son física y emocional. Estos síntomas afectan a las mujeres justo antes y durante sus ciclos menstruales mensuales . Cuatro o más porciones diarias de productos lácteos como el queso y el yogur pueden prevenir la aparición de los síntomas del SPM . Periodo síntomas pueden incluir la tensión, la irritabilidad , la ansiedad, la soledad y el llanto . Según SixWise.com , un estudio de Archives of Internal Medicine reveló que el consumo de calcio con vitamina D reduce el PMS y puede prevenir estos síntomas por completo. El tratamiento incluye una dieta saludable, suplementos apropiados y cambios de estilo de vida . Cosas que necesitará
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