Cultivo largo y hermoso cabello y las uñas fuertes y saludables requiere una dieta saludable y un régimen de cuidado adecuado. Diferentes factores ( tales como la mala alimentación ) pueden contribuir a los problemas de crecimiento del cabello y uñas quebradizas . Pero hay maneras simples para revertir ambas condiciones y lograr cerraduras largas, saludables y uñas fuertes y saludables. Cosas que necesitará
Shampoo Acondicionador

de uñas endurecedor
Vitaminas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice un champú y acondicionador para el cabello rico en proteínas . El pelo es proteína , y productos de cuidado del cabello ricos en proteínas son esenciales para un cabello fuerte y saludable. Consulte a un profesional del cuidado del cabello recomendar las mejores marcas para usted, o conseguir su pelo lavado profesionalmente y condicionado para promover el crecimiento .
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Mejore su dieta para el crecimiento del cabello. Aumente su consumo de huevos , carne , productos lácteos y otros alimentos ricos en proteínas para estimular el crecimiento del cabello y evitar elementos que obstaculizan el crecimiento del cabello, tales como la cafeína , refrescos, alimentos azucarados y comidas rápidas .
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Tratar las uñas con cuidado. El uso de las uñas para abrir las latas de refrescos , morderse las uñas o las uñas de picking puede debilitarlos y crecimiento lento.
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Reduzca la humedad alrededor de las uñas . El agua debajo de las uñas y las uñas es como una alfombra de bienvenida para las bacterias y los hongos . Completamente secarse los pies y las manos después de bañarse o lavarse, y el uso de guantes para lavar los platos para mantener las uñas secas y fuertes.
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Aplicar un endurecedor de uñas. Disponible en las farmacias o tiendas de belleza , endurecedor de uñas ayuda a fortalecer las uñas y evitar que se astille y roturas.
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Tome vitaminas . Los suplementos ayudan a promover el crecimiento del cabello y las uñas. El ácido fólico , vitaminas del complejo B , beta -caroteno , vitamina E y aceite de linaza estimula el crecimiento del cabello sano y biotina promueve salud de las uñas .