La mejor manera de regenerar el cabello
pelo se compone sobre todo de proteínas , por lo tanto el consumo de una dieta enriquecida con proteínas es beneficioso para un fuerte crecimiento del cabello. Una dieta deficiente en proteínas puede causar adelgazamiento del cabello o incluso un alto en el proceso de crecimiento . Para una dieta rica en proteínas elegir alimentos como el pavo magra o pollo , el hígado, las claras de huevo , salmón , tofu, yogur bajo en grasa , frijoles o queso cottage.
El hierro es esencial para las células rojas de la sangre para transportar oxígeno a los folículos del cuero cabelludo y el cabello . La falta de hierro en su dieta puede dar lugar a una falta de oxígeno en el cuero cabelludo , que es imprescindible para regenerar el cabello . Añadir alimentos ricos en hierro a su dieta, que se puede encontrar en los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la acelga y la col rizada , y en el salmón, los huevos, los cereales integrales , las pasas y las fechas.
Vitaminas B son esenciales no sólo para promover el crecimiento del cabello, sino también para evitar la caída del cabello , encanecimiento y adelgazamiento del cabello. Particularmente , niacina (B3 ) , ácido pantoténico ( B5) , biotina ( B7) y ácido fólico (B9 ) son necesarios para regenerar el cabello . La niacina , como el hierro , estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo , que es necesaria para el crecimiento del cabello . Tome hasta 50 miligramos tres veces al día . El ácido pantoténico se detiene la caída del cabello y promueve el crecimiento de cabello nuevo . La dosis recomendada es de 100 miligramos tres veces al día para regenerar el cabello . La biotina previene la caída del cabello y canas prematuras . Para los que sufren de pérdida de cabello , tomar 3 miligramos al día y las que mantienen el cabello saludable debe tomar 2 miligramos al día . Seleccione alimentos ricos en vitaminas del grupo B , que se encuentran en la yema de huevo , carne, pollo , hígado , cereales integrales, los frijoles y el salmón.
Se necesitan
Omega- 3 los ácidos grasos esenciales (AGE) para reconstruir y producir nuevas células . EFAs estimulan el crecimiento del cabello y proporcionan , cabello hidratado suave. Omega- 3 ácidos grasos esenciales se encuentran en la linaza , las nueces , la soja , y el salmón.
Medicamentos
medicamentos a veces responden con mayor rapidez que los alimentos naturales , pero por lo general vienen con efectos secundarios . El efecto secundario más común de los medicamentos de crecimiento del pelo es que al descontinuar el medicamento , puede experimentar aún más la pérdida de cabello que antes de comenzar la medicación .
Minoxidil (Rogaine ) es una aplicación tópica de la FDA para ayudar a crecer el cabello. Rogaine está disponible en el mostrador y se aplica tópicamente sobre el cuero cabelludo dos veces al día . Los resultados muestran que Rogaine es más eficaz en la prevención de cabello existente se caiga o adelgazamiento de que en realidad el recrecimiento del cabello nuevo . Sólo una minoría de los hombres y las mujeres muestran resultados de la regeneración del cabello .
Finasteride (Propecia ) es otro medicamento aprobado por la FDA sólo para los hombres , y está disponible sólo con receta médica . El medicamento se toma una vez al día y el nuevo crecimiento del pelo se puede ver en unos tres meses.
Los que sufren de alopecia areata puede buscar la consulta de un dermatólogo o médico para inyecciones mensuales de corticosteroides que se inyecta directamente en los puntos de calvicie en el cuero cabelludo . Los corticosteroides también están disponibles en forma de pastillas , pero se toman internamente sólo en los casos graves.