¿Qué vitaminas Promover Hair &Crecimiento de uñas

? Todo el mundo ama , hermoso cabello saludable y uñas fuertes . Hay muchas maneras de ayudar a pelo y las uñas crecen más rápido , más fuerte y más saludable. Una forma de asegurar que va a tener un cabello hermoso y uñas es recibir una cantidad adecuada de vitaminas que promueven su crecimiento. Vitaminas B
Vitaminas ayudan a promover el crecimiento del cabello sano.

Las vitaminas B son esenciales para el mantenimiento del cabello y uñas saludables y se pueden tomar en forma de suplemento o por el consumo de frijoles, huevos o bayas.
Biotina

Biotina puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y las uñas y se puede encontrar en la avena , el arroz y girasol semillas de color marrón .
vitamina A

la vitamina A ayuda a la función del sistema inmunológico correctamente, lo que resulta en las uñas sanas y cabello. La vitamina A se encuentra en las zanahorias y la col rizada .
Vitamina C

La vitamina C estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos , lo que puede acelerar el crecimiento del cabello . La vitamina C se puede encontrar en las frutas , como naranjas y bayas , o tomar en forma de suplemento .
Vitamina E

La vitamina E ayuda a aumentar la absorción de oxígeno en el células del cuerpo - aumentando así la circulación en el cuero cabelludo . La vitamina E se puede encontrar en los frutos secos o en forma de suplemento .