Signos y síntomas de uso excesivo del ordenador

Las computadoras se han convertido en algo común en la sociedad moderna , infiltrándose en tanto el lugar de trabajo y el hogar. Dependiendo de su trabajo, es posible pasar horas cada día interactuando con un ordenador, y más y más estadounidenses obtener una cantidad sustancial de su entretenimiento en línea. Todo ello uso de la computadora , sin embargo , puede dar lugar a algunos efectos secundarios desagradables , y conocer los signos y síntomas de uso excesivo del ordenador puede ayudar a atajar los principales problemas más por el camino . La fatiga visual y dolor de cabeza

Un síntoma común del uso excesivo de la computadora es la fatiga ocular. Pantallas LCD con retroiluminación brillante, y mirando a los monitores de ordenador durante largos períodos pueden forzar la vista , lo que lleva a la visión borrosa , sequedad y dolor de cabeza . Bajar el nivel de brillo puede ayudar a aumentar su comodidad , como se puede utilizar fuentes más grandes para facilitar la lectura. También debe tomar descansos cada hora, y mirar periódicamente fuera de la pantalla para centrarse en otros objetos para dar a sus ojos un descanso.
Problemas ergonómicos

Otro conjunto común de síntomas de abuso de ordenador viene de la ergonomía impropias. Si el teclado , el monitor , el ratón y la silla están fuera de alineación , puede conducir a la colocación incómoda , ejercer presión sobre sus articulaciones . Bad ergonomía puede dar lugar a dolor y entumecimiento en las manos, muñecas , codos y hombros , así como otras partes de su cuerpo. El uso de un teclado ergonómico o descanso de la muñeca , manteniendo el puntero del ratón cerca de la recepción y la garantía de que su silla está a una altura cómoda puede ayudar a aliviar estos problemas y evitar lesiones a largo plazo que se produzcan. Usted también debe hacer un esfuerzo para ponerse de pie, caminar, estirar y flexionar las articulaciones con frecuencia durante los descansos.

Efectos a largo plazo de

largo efectos a largo plazo de la ergonomía incorrecta puede ser devastador. Lesiones por estrés repetitivo , como el síndrome del túnel carpiano se producen cuando los usuarios mantienen una mala alineación durante largos períodos , dañar los nervios y causando dolor , debilidad y entumecimiento en las manos. Pobre posición de la silla puede llevar a la mala circulación , lo que puede favorecer el desarrollo de coágulos de sangre , posiblemente, que amenazan la vida en el tiempo. La naturaleza sedentaria de un estilo de vida basado en la computadora también puede favorecer el aumento de peso, con su propia serie de problemas asociados. El mantenimiento de un programa de ejercicio regular puede ayudar a compensar esto y aumentar su salud en general.
Problemas Psicológicos

Computer uso excesivo puede tener efectos psicológicos. Los usuarios que se vuelven adictos a las computadoras , a menudo a través de juegos o de los sitios sociales , se encuentran poniendo fuera del trabajo, tareas o compromisos sociales para pasar tiempo en línea. Si usted se encuentra obsesivamente comprobar los mismos sitios en repetidas ocasiones , o tiene dificultad para desenganchar a sí mismo de su PC , puede ser una señal de que están gastando demasiado tiempo en la computadora. Renunciar a las responsabilidades del mundo real para el entretenimiento en línea es una clara señal de advertencia de la adicción a la computadora , y los casos graves puede incluso requerir asesoramiento.