Según las estadísticas compiladas por Investigación de la curación , aproximadamente uno de cada seis estadounidenses experimenta cefaleas tensionales cada año. En 2001 , esto dio lugar a más de 9 millones de visitas al consultorio del médico . Teniendo en cuenta lo ocupados estilos de vida de hoy en día se han convertido , no es ninguna sorpresa que el nivel de estrés juega un papel importante en esta alta incidencia de los afectados por la tensión. Identificación

Los impactos de estrés diario afectan a nuestra salud física , mental y emocional. La acumulación de tensión en los músculos requiere que el corazón trabaje más duro para hacer circular la sangre a través del cuerpo . Cuando los músculos de los hombros, la espalda y el cuello están tensos , el flujo de sangre al cerebro se ve afectado. Sucesos inesperados , conflictos de relación y la preocupación y la ansiedad prolongada pueden contribuir a nivel de la tensión diaria de una persona . En efecto , los dolores de cabeza pueden ser el resultado de un incidente aislado o de una acumulación de tensión en el cuerpo

Tipos

dolores de cabeza de tensión vienen en dos formas - . Episódica y crónica . La diferencia entre los dos está en la frecuencia con que ocurren. Los que son episódicos ocurren menos de 15 días dentro de un mes determinado , mientras que los episodios crónicos de más de 15 días al mes . En el caso de los dolores de cabeza episódicos , se siente una banda de dolor , opresión o presión sobre la frente o en la cabeza y el cuello. Tipos crónicos se experimentan como un dolor punzante se sintió en la parte delantera , la parte superior o lateral de la cabeza.
Causas

Si bien no existe una única causa conocida para dolores de cabeza por tensión , la mayoría de los incidentes son el estrés relacionado. Una acumulación de la tensión muscular puede ser el resultado de exceso de ejercicio , la fatiga , la ansiedad y otros problemas emocionales . Las causas físicas de la tensión incluyen la mala postura, falta de descanso y el hambre. Los episodios pueden ser desencadenados por cualquier forma de conflicto ambiental o interna o cambios en la rutina . Problemas en el hogar o el trabajo, la pérdida de un trabajo , su reubicación , tener un bebé , o incluso ir de vacaciones son todos los posibles factores desencadenantes .

Tratamiento

Tratamientos para dolores de cabeza tensionales variará dependiendo de la gravedad de los síntomas . El exceso de analgésicos de venta libre pueden ser suficientes para las formas episódicas , siempre que el grado de dolor sigue siendo leve a moderada. Alivio del dolor prescripción-fuerza puede ser necesaria cuando over-the- counter medicamentos no son para aliviar los síntomas . En los casos en que los dolores de cabeza son el resultado de problemas emocionales , los medicamentos antidepresivos sirven como una medida preventiva. Y mientras que los medicamentos para aliviar el dolor pueden aliviar los síntomas , el tratamiento de la causa del problema es la única manera de eliminar completamente los síntomas relacionados con la tensión.
Prevención /Solución

Los modos de vida desempeñar un papel importante en el equipamiento de la mente y el cuerpo para manejar los factores estresantes cotidianos de manera efectiva. Comer sano , descansar lo suficiente y aprender a manejar el estrés puede prevenir la acumulación de la tensión y eliminar los episodios de cefalea tensional . Las personas con horarios ocupados pueden beneficiarse de la inclusión de los tiempos de parada , o tiempo a solas en sus rutinas diarias. Preocupaciones excesivas y los patrones de pensamiento negativos también pueden contribuir a la acumulación de tensión. El desarrollo de una perspectiva realista sobre lo que puede y no puede hacerse puede aliviar las presiones mentales y emocionales que desencadenan los dolores de cabeza .