Cómo hacer frente a un dolor de cabeza

Todo el mundo conoce la sensación de todo-demasiado - familiar de un dolor de cabeza por llegar. Tanto si se golpea en la parte posterior de la cabeza, en el cuello, en sus templos o entre los ojos , el dolor causado por que a veces puede ser difícil de manejar. Instrucciones Matemáticas 1

Tomar un analgésico de venta libre . El paracetamol es el que los médicos suelen recomendar para dolores de cabeza , pero con diferentes analgésicos funcionan mejor para diferentes personas. Si el paracetamol no funciona para usted, trate de aspirina o el ibuprofeno, para ver si lo hacen más fácil para hacer frente a su dolor de cabeza . Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación paquete cuidadosamente .
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Practique técnicas de relajación . La respiración profunda o la meditación pueden ayudar a liberar el estrés y relajarse. El estrés es la causa más común de dolores de cabeza por tensión. Hacer rollos cabeza, cuello y hombros para relajar los músculos alrededor de su cabeza.
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Ir a una habitación tranquila, apagar las luces y se acostó por un rato . A veces, quitando la estimulación, como el ruido y las luces puede ayudar a un dolor de cabeza desaparece.
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Recibir un masaje . El masaje es una maravillosa manera de deshacerse del estrés y relajar los músculos tensos .
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Utilice aceites esenciales. Wintergreen , la menta , la lavanda y el jengibre son bien conocidos por su capacidad para ayudar a las personas hacer frente a los dolores de cabeza. Si oler los aceites no hace que su dolor de cabeza desaparece, pruebe frotar unas gotas de aceite en las sienes y la base de su cuello .
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Pruebe la acupuntura. Algunas personas han encontrado que la acupuntura les da el alivio de dolores de cabeza crónicos .