¿Qué deberías hacer si te duele la cabeza?

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo aliviar el dolor de cabeza:

1. Beba muchos líquidos: La deshidratación puede causar o empeorar los dolores de cabeza. Trate de beber de 8 a 10 vasos de agua al día.

2. Tome analgésicos de venta libre: El ibuprofeno (Advil) o el paracetamol (Tylenol) pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

3. Aplica una compresa fría: Aplicar una compresa fría en la frente o en la nuca puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

4. Date una ducha o un baño caliente: El calor del agua puede ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar el estrés, que puede contribuir a los dolores de cabeza.

5. Acuéstate en una habitación oscura y tranquila: A veces, todo lo que necesitas es una oportunidad para relajarte y dejar que el dolor de cabeza desaparezca.

6. Toma un poco de aire fresco: Sal a caminar o siéntate afuera por un rato. El aire fresco puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar el estrés.

7. Practica técnicas de relajación: El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión, que pueden contribuir a los dolores de cabeza.

8. Consulte a un médico si su dolor de cabeza es intenso o no desaparece: Si su dolor de cabeza es intenso, no desaparece con analgésicos de venta libre o está acompañado de otros síntomas como fiebre, náuseas o vómitos, consulte a un médico.