¿Puede sufrir dolor de cabeza por estar demasiado tiempo frente a la computadora?

La fatiga visual, los dolores de cabeza, la visión borrosa y la dificultad para dormir son síntomas comunes del síndrome de visión por computadora (CVS). Esta es una condición que afecta a personas que pasan mucho tiempo usando computadoras, teléfonos inteligentes u otros dispositivos electrónicos. CVS es causado por la forma en que usamos nuestros ojos cuando miramos la pantalla de una computadora. Cuando nos enfocamos en la pantalla de una computadora, nuestros ojos se mueven constantemente en movimientos pequeños y rápidos llamados movimientos sacádicos. Estos movimientos sacádicos nos ayudan a escanear la pantalla y leer texto. Sin embargo, cuando miramos la pantalla de una computadora durante demasiado tiempo, estos movimientos sacádicos se vuelven menos frecuentes y nuestros ojos comienzan a secarse. Esto puede provocar fatiga visual, dolores de cabeza y otros síntomas.

Hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo de CVS:

- Parpadea regularmente.

- Tome descansos de mirar la pantalla de su computadora cada 20 minutos.

- Utilice un humidificador para añadir humedad al aire.

- Utilice lágrimas artificiales para mantener los ojos húmedos.

- Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla de tu computadora.

- Utilice un escritorio de pie o de pie para poder cambiar de posición a lo largo del día.

Si experimenta alguno de los síntomas del CVS, es importante consultar a un oftalmólogo. Su oftalmólogo puede diagnosticar la afección y recomendar el tratamiento adecuado.