¿Qué hacer con los dolores de cabeza durante el embarazo?

1. Manténgase hidratado: Beba mucha agua durante el día para evitar la deshidratación, que puede provocar dolores de cabeza.

2. Descanse lo suficiente: Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.

3. Coma regularmente: Evite saltarse comidas, ya que el hambre también puede provocar dolores de cabeza.

4. Haga ejercicio con regularidad: El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación y reducir el estrés, los cuales pueden contribuir a los dolores de cabeza.

5. Utiliza técnicas de relajación: Pruebe técnicas de relajación como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés y la tensión.

6. Aplica una compresa fría: Aplicar una compresa fría en la frente o en la nuca puede ayudar a aliviar el dolor.

7. Toma un analgésico de venta libre: Si el dolor de cabeza es intenso, es posible que desees tomar un analgésico de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno.

8. Evite los desencadenantes: Si sabe qué desencadena sus dolores de cabeza, como ciertos alimentos, olores o estrés, trate de evitarlos.

Es importante hablar con su médico si tiene alguna inquietud sobre los dolores de cabeza durante el embarazo.