Un ataque al corazón es un hecho muy grave y post- ataque , podría experimentar una mezcla de emociones negativas como la ansiedad. Usted podría estar asustado tendrá otro ataque al corazón y que no va a sobrevivir . Una situación como esta puede recordarle a su mortalidad y que se sienta vulnerable. Es normal experimentar ansiedad después de un ataque al corazón y que puede hacer varias cosas para sentirte mejor , que incluyen una combinación de asesoramiento y cuidado de sí mismo . Instrucciones Matemáticas 1

Hable con un terapeuta. El asesoramiento profesional es una gran manera de hablar abiertamente de la experiencia y las emociones resultantes. El terapeuta puede ofrecer consejos y maneras específicas para superar su ansiedad , que incluyen estrategias de afrontamiento , técnicas de relajación y posiblemente medicamentos. Es posible lograr el mayor beneficio si se somete a la consejería como parte de un programa de rehabilitación cardiaca , lo que le permitirá cumplir con el terapeuta que tenga experiencia específica se trata de pacientes que han sufrido un ataque al corazón o procedimientos cardíacos
2 .

Llegar a los familiares y amigos. El apoyo emocional de las personas cercanas a usted puede reducir su ansiedad y otras emociones negativas como la depresión . Pasar el tiempo haciendo cosas que disfruta con las personas cercanas a usted. Si usted tiene un amigo o miembro de la familia que se siente especialmente cómodo con respecto a compartir sus sentimientos , hable con él o ella , una de las mejores maneras de reducir la ansiedad es hablar abiertamente sobre lo que está causando. Mantenerlo en el interior , lo agrava .
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Tome el control de su salud. Si bien no hay garantías en la vida , si usted sabe que usted está haciendo todo lo posible para estar sano , es posible que se sienta menos ansioso si usted está jugando un papel activo en su recuperación y el logro de un mejor nivel de salud. Comprometerse con mejor estilo de vida .
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Considere unirse a un grupo de apoyo. Estar alrededor de personas que saben lo que está pasando y poder compartir sus experiencias con personas que entienden lo hará sentir mejor y menos solo. Su hospital local es una buena fuente de información sobre los grupos de apoyo .
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Practicar técnicas de relajación como la meditación , respiración profunda, visualización positiva , escuchar música tranquila o relajación progresiva. Estas técnicas pueden aliviar sentimientos agudos de ansiedad, así como reducir la sensación general de ansiedad a medida que practicas con regularidad en el tiempo.