Cómo cambiar de vida después de un ataque del corazón

Un ataque cardíaco es una llamada de atención para la mayoría de los pacientes. Unos pocos cambios de estilo de vida importantes pueden mejorar su salud en general . Sufrir un ataque al corazón puede ser aterrador . La idea de no vida a través de la experiencia suele ser suficiente para ayudar a motivar a la mayoría de las víctimas del ataque del corazón en un cambio de estilo de vida. Instrucciones Matemáticas 1

Iniciar una rutina de ejercicios diarios para conseguir el cuerpo en movimiento. Pregúntele a su médico sobre un régimen de ejercicios . La mayoría de los médicos recomiendan comenzar con un ejercicio aeróbico de bajo impacto como caminar todos los días. El mejor consejo que antes o después de un ataque al corazón se ha producido es llegar a ser físicamente activos.
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Mantenga un buen registro de sus niveles de colesterol por el revisarlos periódicamente . Mantenga su consumo diario de colesterol de menos de 300 mg o menos si tiene niveles altos de colesterol LDL.
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Consuma una dieta rica en vitaminas. Llene sus comidas con frutas , verduras de hoja verde y cereales integrales. Mantenga el contenido de grasa a un mínimo, y centrarse en las carnes y los alimentos ricos en fibra ricos en proteínas .
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Reduzca el estrés en su vida. Algunos estudios han demostrado el estrés puede aumentar sus posibilidades de otro ataque al corazón . Consulte a un consejero profesional para desarrollar un plan para hacer frente a la tensión.
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Hable con su pareja acerca de cualquier preocupación sexuales. Hable con su médico para asegurarse de que se siente el sexo después de su ataque al corazón está bien. La mayoría de los médicos creen que no hay necesidad de dejar de tener relaciones sexuales después de un ataque al corazón .
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Reclutar a tu familia y amigos a participar en los cambios de estilo de vida . Hacer cambios sólo puede beneficiar a ellos también.
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Tome toda la presión arterial o el colesterol que baja medicaciones prescritas. El saltarse dosis puede tener efectos peligrosos, y es importante que hable con su médico si usted tiene alguna preocupación con el medicamento.