Cómo la rehabilitación cardíaca ayuda a sanar su corazón
¿Cómo ayuda la rehabilitación cardíaca a sanar el corazón?
La rehabilitación cardíaca puede ayudar a sanar su corazón al:
*Mejorar la salud de tu corazón. El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco, mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.
* Reducir el riesgo de sufrir otro ataque cardíaco. La rehabilitación cardíaca puede ayudarle a aprender cómo controlar sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo.
*Mejorando tu calidad de vida. La rehabilitación cardíaca puede ayudarle a sentirse más fuerte y tener más energía. También puede ayudarle a mejorar su sueño, reducir el estrés y disfrutar más de la vida.
¿Qué implica la rehabilitación cardíaca?
La rehabilitación cardíaca generalmente implica una combinación de ejercicio, educación y asesoramiento sobre el estilo de vida.
* Ejercicio: El componente de ejercicio de la rehabilitación cardíaca suele estar supervisado por un profesional sanitario capacitado. Puede incluir caminar, andar en bicicleta o nadar. La intensidad del ejercicio variará según sus necesidades y habilidades individuales.
* Educación: El componente educativo de la rehabilitación cardíaca generalmente incluye información sobre enfermedades cardíacas, factores de riesgo de enfermedades cardíacas y opciones de estilos de vida saludables. Aprenderá cómo controlar sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo.
* Asesoramiento sobre estilo de vida: El componente de asesoramiento sobre el estilo de vida de la rehabilitación cardíaca generalmente incluye información sobre alimentación saludable, manejo del estrés y dejar de fumar. Aprenderá cómo tomar decisiones de estilo de vida saludables que pueden ayudarlo a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Cuánto dura la rehabilitación cardíaca?
La rehabilitación cardíaca suele durar de 12 a 18 semanas. Sin embargo, la duración de su programa puede variar según sus necesidades individuales.
¿Quién puede beneficiarse de la rehabilitación cardíaca?
La rehabilitación cardíaca puede beneficiar a las personas que han sufrido un ataque cardíaco, una cirugía cardíaca u otro evento cardíaco. También puede beneficiar a personas que tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
¿Cómo encuentro un programa de rehabilitación cardíaca?
Puede encontrar un programa de rehabilitación cardíaca hablando con su médico o profesional de la salud. Su médico puede derivarlo a un programa adecuado para usted. También puede encontrar programas de rehabilitación cardíaca en línea o comunicándose con su hospital local.
La rehabilitación cardíaca es una forma segura y eficaz de ayudar a las personas a recuperarse de un ataque cardíaco u otro evento cardíaco. Puede mejorar la salud de su corazón, reducir el riesgo de sufrir otro ataque cardíaco y mejorar su calidad de vida.