Prácticamente todos los fármacos betabloqueantes prescritos para los trastornos hipertensivos y cardíacos bajar la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio . Es importante entender la respuesta del corazón al ejercicio será mitigado , mientras que en la medicación con betabloqueantes . Efecto Bloqueadores Beta del ritmo cardíaco

Los betabloqueantes bloquean los efectos de las catecolaminas a través del cuerpo . Estos catecholoamines son la "huida o lucha " respuesta produce nuestro cuerpo durante el estrés. Al bloquear estas hormonas también reducirá el descanso, el ejercicio y la frecuencia cardíaca máxima , la estadística clave en la determinación de la intensidad del ejercicio .
Ajuste de la frecuencia cardiaca máxima

bloqueadores beta desaceleran su la frecuencia cardíaca , que puede prevenir el aumento de la frecuencia cardíaca que se produce normalmente con el ejercicio. Como resultado, no importa que tan enérgicamente se hace ejercicio al tomar un bloqueador beta , es posible que nunca lograr un " objetivo. " Normal
una prueba de esfuerzo

la prueba de esfuerzo es una excelente herramienta para proporcionar una nueva meta de ritmo cardíaco , debido a los bloqueadores beta. Esta prueba puede evaluar su capacidad de ejercicio y proporcionar información sobre la que basar una meta de ritmo cardíaco ajustado.
Uso frecuencia cardiaca en reposo

Intente reducir su frecuencia cardíaca ideal por su nueva frecuencia cardíaca en reposo , la que ahora se baja debido el medicamento beta bloqueador . Si su frecuencia cardíaca en reposo ha bajado 80 a 60 , a continuación, en el ejercicio aeróbicamente su frecuencia cardíaca ideal debe ser de 20 latidos por minuto más bajos que lo que era antes de tomar el medicamento beta bloqueador .
Escala de Borg de esfuerzo percibido

Otro método adecuado , seguro utilizar para determinar la intensidad del ejercicio , mientras que en los bloqueadores beta es la escala Borg de esfuerzo percibido . Generalmente se basa en una escala de puntos que va en número de 6 a 20 . Se basa en las reacciones físicas que una persona experimenta durante el ejercicio. Uno debe aspirar a los entrenamientos a caer en la calificación entre 12 y 14.
Consejos para el ejercicio adicionales

En el principio , controle su presión arterial antes y después del ejercicio. Recuerde que debe mantener su cuerpo totalmente hidratado antes, durante y después de sus entrenamientos , no esfuerzos ni contenga la respiración durante el ejercicio, y se levanta lentamente de todos los ejercicios de piso. Si el entrenamiento con pesas , utilizar el entrenamiento de circuito en lugar de levantar objetos pesados ​​, manteniendo el peso bajo y repeticiones altas.