¿Qué aumenta el LDL

? LDL alto puede ser una lucha , especialmente si también tiene diabetes, son más de peso o son mayores de 40 años . Su primera línea de defensa contra esta peligrosa condición es saber más sobre él y lo impide. Identificación

LDL significa lipoproteína de baja densidad , también conocido como colesterol "malo" . Usted también tiene la lipoproteína de alta densidad , también conocido como HDL o colesterol "bueno" .
Importancia

Estas lipoproteínas son de los lípidos y de las proteínas y las grasas del transporte a través de su torrente sanguíneo y alrededor de su cuerpo.

Prevención /Solución

Factores como la mala alimentación , el tabaquismo , la obesidad y no hacer suficiente ejercicio ayuda a aumentar su número de LDL. Consuma una dieta saludable para el corazón lleno de granos integrales, carnes magras , frutas y verduras. Evite las grasas trans y saturadas . Asegúrese de hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana durante 30 minutos cada una. Si usted hace el esfuerzo para evitar o reducir estos factores de riesgo , puede ser capaz de reducir el número de LDL mayor o evitarlo por completo .
Potencial

El nivel óptimo para LDL es menos de 100 mg /dl . Los niveles altos son cualquier cosa entre 160 y 189 mg /dL y niveles peligrosamente altos son cualquier cosa por encima de 190mg/dL .
Advertencia

Los más altos niveles de LDL , más alto el riesgo para la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Esto puede ser complicado si usted tiene otros factores de riesgo como la presión arterial alta , diabetes o tiene sobrepeso.