? Ácidos grasos Omega-3 son importantes para la salud humana , pero el cuerpo no los produce , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Estos ácidos se encuentran en los aceites de salmón , atún , fletán y de nueces . Colesterol

dietas ricas en ácidos grasos Omega- 3 han demostrado que aumenta el HDL ( " colesterol bueno") , de acuerdo con la Universidad de Maryland. Los aceites de pescado ricos en omega - 3 han demostrado que disminuye el colesterol LDL ( " colesterol malo") .
Presión Arterial

Omega- 3 los ácidos pueden disminuir la presión arterial de manera significativa , de acuerdo con la Universidad de Maryland . Esta información se obtuvo de 17 ensayos clínicos, la información sobre Web site indica que de la universidad.
Enfermedad cardíaca

ácidos grasos Omega- 3 reducen el colesterol alto y la hipertensión la presión , lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón . Las dietas ricas en omega- 3 reducen el riesgo de muerte después de un ataque al corazón , de acuerdo con la Universidad de Maryland.
Pérdida de peso

Muchas personas que tienen sobrepeso tienen un alto colesterol y pobre control de azúcar en la sangre , de acuerdo con la Universidad de Maryland. Los ácidos grasos omega - 3 pueden ayudar a aliviar estos problemas cuando se combina con ejercicio regular.
Depresión

La falta de ácidos grasos Omega- 3 en el cuerpo puede llevar a la depresión , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los ácidos pueden aliviar la depresión en algunas personas.