Ejercicio y Enfermedad de los vasos sanguíneos

El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre enumera cerca de 100 tipos de enfermedades de los vasos sanguíneos . Estas condiciones hacen que los vasos sanguíneos en los brazos, las piernas y el abdomen se estrechen , reduciendo el flujo de oxígeno a través del cuerpo. Las personas pueden reducir sus posibilidades de contraer la enfermedad de los vasos sanguíneos mediante la participación en el ejercicio y otras actividades físicas. Además , aquellos que sufren de la enfermedad de los vasos sanguíneos pueden mejorar su condición mediante la adición de ejercicio a su rutina diaria . Fortalece corazón

La Universidad de Wisconsin Departamento de Nutrición dice que la enfermedad del vaso sanguíneo peleas de ejercicio mediante la lucha contra las condiciones que debilitan el corazón , como el colesterol alto, azúcar en la sangre , niveles altos de triglicéridos y la obesidad.

cantidad de ejercicio

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón recomienda 30 minutos de ejercicio por lo menos cinco veces a la semana para reducir los riesgos de enfermedad de los vasos sanguíneos .

aerobic actividades

Los mejores ejercicios para las personas con enfermedad de los vasos sanguíneos incluyen actividades aeróbicas como correr, caminar de fitness , ciclismo, baile, natación y remo.

actividades diarias

Departamento de Nutrición de la Universidad de Wisconsin establece que las actividades llevadas a cabo en una rutina diaria, tal como subir las escaleras , cortar el césped y el lavado de ventanas , ayudar a combatir la enfermedad de los vasos sanguíneos .

personas Mayores

AARP establece que las personas de edad avanzada que sufren de la enfermedad se benefician de los vasos sanguíneos mediante la realización de ejercicios moderados, como caminar o ejercicios de bajo impacto . El ejercicio reduce la obesidad , la diabetes y otras condiciones que agravan la enfermedad de los vasos sanguíneos .