Cómo comer una dieta Paciente Corazón

Aquí, un fisiólogo del ejercicio explica qué es un paciente del corazón debe comer y cuánto. Aprender cuáles son los alimentos que un paciente del corazón puede disfrutar y tener en su dieta y cuáles limitan . Averiguar lo que puede y no puede hacer que puede ser confusa y deprimente, pero no tiene que ser. Infórmate aquí sobre lo que hace una dieta saludable para un paciente del corazón . Instrucciones Matemáticas 1

Coma mucha vitamina C. Cuando usted tiene enfermedad del corazón y la gripe, que tienen un mayor riesgo de tener un ataque al corazón. La vitamina C puede ayudar a su sistema inmunológico del cuerpo a combatir la gripe y prevenir complicaciones de un paciente del corazón a través de la dieta. No se limite a comer naranjas y limones. Vegetales de hojas verdes son una rica fuente de vitamina C , también.
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Controle su azúcar en la sangre . Si usted ya tiene diabetes o que simplemente tienen altos niveles de azúcar en la sangre , es importante mantener estos niveles bajo control. Coma comidas pequeñas durante todo el día así: desayuno + merienda + almuerzo + merienda + cena + snacks. Saltar azúcares blancos y harinas . Ir de granos con " harina de trigo integral " como el primer ingrediente en la etiqueta para mantener el azúcar en la sangre bajo control .
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Baje su colesterol con dieta , ejercicio y medicamentos si es prescrito por su médico. La FDA ha etiquetado de alimentos con más de 6 gramos de proteína de soja por porción como una buena manera de reducir el colesterol hasta en un 10 %. Si no te gusta el queso de soja , no hay problema . Hay maneras de comer soya en los alimentos que usted ya disfruta sin probarlo . Pruebe cereales fortificados con soja , aislado de proteína de soja (polvo en una lata ) , y el miso agita en sus sopas y salsas. Una dieta corazón paciente no tiene por qué ser un miserable .
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Cortar la grasa total y comer más grasas buenas. Como paciente del corazón, su dieta debe tener no más de 30 % de las calorías provenientes de la grasa. No más del 10 % debe provenir de grasas saturadas . Tendrás que saltar las grasas que son sólidas a temperatura ambiente, o los que vienen de los productos animales . Si no puedes ir a por grasa en un primer momento , trate de grasa reducida y su forma de trabajo hasta que esté acostumbrado al sabor .