La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte . Varios factores pueden contribuir a los trastornos relacionados con el corazón . Estos factores pueden incluir la herencia , el estrés , la dieta , el tabaquismo , el consumo de alcohol y mucho más . Aunque los problemas graves del corazón requieren medicación y deben ser controlados por un médico puede realizar cambios en el estilo de vida para aumentar sus posibilidades de ser saludable para el corazón . Instrucciones Matemáticas 1

Si fuma debe dejar de hacerlo . Fumar contrae las arterias y puede dañar los pulmones , así como su corazón. Si usted no fuma , no comience . Al no fumar , usted está haciendo su corazón un gran favor , por no mencionar el resto de su cuerpo . Tome el primer paso hacia una vida saludable para el corazón y dejar de fumar.
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Comer sano . La comida que usted come afecta a su salud . Coma alimentos saludables para el corazón que contienen vitamina E , C y beta caroteno. Agregar soya a su dieta para reducir el colesterol. La miel hace otra adición saludable a su dieta diaria. Corre en tostadas, gofres, tortitas o comer sólo si el derecho de la cuchara. Consigue tu parte de los omega-3 en su dieta. Los omega-3 son ácidos grasos que se encuentran en los aceites de pescado , como el salmón , el atún y las sardinas. Los omega-3 son muy beneficiosos para la salud del corazón . Ellos pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca , mejorar la salud del corazón y la presión arterial . Agregue los siguientes corazón alimentos saludables en su dieta , así : . Granada , ajo , cebolla y perejil
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Incluso pequeñas a moderadas cantidades de ejercicio puede ser beneficioso para la salud cardiovascular. Caminar es una buena forma de empezar. Pídale a un amigo o miembro de la familia a caminar con usted. Será divertido y saludable.
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tomar medidas para reducir el estrés en su vida. Los altos niveles de estrés , sin duda no son buenas para el corazón . Busque asesoría o consulte a su médico si usted sufre de ansiedad y /o altos niveles de estrés . Pruebe los métodos alternativos de alivio del estrés, como la meditación o el yoga.
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Tomar un suplemento diario para asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para la salud del corazón óptima.
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Reduzca el consumo de cafeína. Lo mejor es limitar su consumo de café y refrescos . La cafeína es un estimulante y las personas que beben grandes cantidades de café puede experimentar los latidos del corazón y del corazón rápidos palpitaciones. Limite el consumo de estas bebidas y alcohol , así como para la buena salud de su corazón.