Cómo prevenir la aterosclerosis

La aterosclerosis se produce cuando hay una acumulación de placa comienza a acumularse en las paredes de las arterias. La placa está hecha típicamente de calcio , colesterol, sustancias grasas y productos de desecho . La aterosclerosis puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral , ya que limita el flujo de sangre al corazón . Usted debe tomar medidas para prevenir la aterosclerosis se produzcan. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar si usted es un fumador . Fumar daña las paredes de las arterias y hace que sea más fácil para la acumulación de placa .
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Examine su dieta. La mala alimentación es una de las muchas causas de la aterosclerosis. Las dietas con alto contenido de grasa y colesterol son muy peligrosos para su salud. Vuelva a colocar los alimentos grasos y dulces con los granos enteros , frutas y verduras .
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Plano de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos cada día . El ejercicio reduce el colesterol, la presión arterial y el contenido de grasa en la sangre. Una persona que ejerce reduce en gran medida su probabilidad de desarrollar aterosclerosis.
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Visite a su médico para exámenes físicos regulares. Durante un examen físico completo , los niveles de presión arterial y colesterol están marcadas. Si cualquiera de estos niveles son altos , usted y su médico pueden trabajar hacia la reducción de ellos.
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Controlar los niveles de azúcar en la sangre . Las personas que tienen diabetes y no controlan sus niveles de azúcar serán más propensos a desarrollar aterosclerosis.