El ardor de estómago -Safe Alimentos

La acidez es una sensación de ardor en la garganta o en el pecho de una persona como resultado del reflujo ácido . Cuando se produce el reflujo ácido , los ácidos de los alimentos y el estómago regurgitan y suben hasta el esófago. La acidez se desarrolla cuando los ácidos tocan el revestimiento del esófago . Ciertos alimentos , como las grasas y los cítricos , además de comer en exceso cualquier alimento, pueden desencadenar acidez, mientras que otros alimentos no van a agravar la condición y pueden incluso prevenirla. - Alimentos ricos en fibra

acuerdo con la Salud de Calidad , los alimentos ricos en fibra pueden calmar los síntomas de acidez . Las personas que sufren de acidez estomacal y mantienen una dieta alta en fibra pueden reducir sus ataques de asma en un 20 por ciento. Las mujeres que desean añadir fibra a su dieta deben aspirar a 21 a 25 g por día , mientras que los hombres deben agregar 30 a 38 g de fibra a su dieta por día. Alimentos ricos en fibra van desde la fruta a los frijoles y son las fresas , las pasas , la pasta, el arroz integral , almendras, maíz dulce y las zanahorias.
Aves y Carnes

grasa es un gran detonador para la acidez estomacal , por lo que el más magro que la carne , menos probable es que funcione como un disparador. Recorte el exceso de grasa de la carne y tirando de la piel fuera de pollo puede disminuir la probabilidad de ardor de estómago , de acuerdo con MedicineNet.com . Además, evitar la fritura como método de cocinar, y el uso de una técnica como el asado o al horno en su lugar, también reducirá el riesgo de un ataque de asma.

Bebidas

Algunas bebidas comunes, como el café y el zumo de naranja , son propensos a desencadenar la acidez estomacal , pero se puede sustituir éstas por las bebidas - acidez estomacal fuerte como té de hierbas y jugos de manzana y piña . Según Wellsphere , el agua sirve a un propósito múltiple para quienes sufren de acidez estomacal. Usted puede beber sin peligro el agua tanto como te gusta como bebida , y se adelgaza los ácidos del estómago , lo que puede aliviar o prevenir el ardor de estómago . El agua también puede aliviar la sensación de ardor en la garganta y en el pecho de la condición.
&Restaurant Alimentos

Mientras que el mantenimiento de una dieta con alimentos seguros para el ardor de estómago es más fácil cuando se come en casa, usted puede reducir el riesgo de sufrir la enfermedad al comer en restaurantes , de acuerdo con la Salud de Calidad . En los restaurantes italianos , platos con una salsa ligera similar a caldo, y poco o nada de queso, son opciones ideales para evitar la acidez estomacal. En los restaurantes chinos , las opciones - acidez estomacal seguro vienen con una salsa ligera e incluyen platos no picantes con carne de res , camarones , brócoli , champiñones y otros platos de verduras . Los platos que se consumen de forma segura en los restaurantes mexicanos incluyen fajitas asadas, guacamole con tortillas de harina , arroz y frijoles refritos bajos en grasa. Hierbas comunes a los restaurantes mexicanos , como el comino y el cilantro , también son ardor de estómago fuerte .