Cómo evitar síntomas de reflujo

El reflujo ácido ocurre cuando la abertura entre el estómago y el esófago no funciona bien y el ácido del estómago regresa hacia el esófago. El síntoma principal es la acidez estomacal , pero puede haber otros síntomas como dificultad para tragar, regurgitación , tos crónica, dolor en el pecho , el mal aliento y la ronquera. Aunque el reflujo ácido no es causado por los cambios de estilo de vida , tiene que cambiar su estilo de vida para evitar los síntomas de reflujo . Cosas que necesitará
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cambiar su dieta. Ciertos alimentos son conocidos por empeorar los síntomas de reflujo , incluidos los tomates , limonada, jugo de naranja , arándanos , pomelos, cebollas crudas , carne, alitas de pollo , nuggets de pollo , patatas fritas, puré de papas, crema agria , aderezos para ensaladas , helados, requesón , leche , espaguetis, macarrones con queso , chocolate y menta . También se mantenga alejado de la comida caliente, picante o graso. Café, té, vino, licor y cerveza también causan síntomas.
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Deje de fumar . La nicotina se relaja el músculo entre el estómago y el esófago , y la nicotina acumulada en la garganta irrita el revestimiento del esófago .
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Baje de peso . El exceso de peso ejerce presión sobre el estómago , obligando a los alimentos en el esófago . Las prendas ajustadas también aumentan la presión en el abdomen, por lo que debe usar ropa suelta y comer comidas más pequeñas por lo que su estómago se vacía antes de la comida se ve obligado de nuevo en su esófago.
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ejercicio más a menudo. Dar un paseo después de comer puede ayudar a digerir los alimentos que más rápida y la gravedad mantiene la comida en el estómago , mientras que digiere . El ejercicio también ayuda a perder peso
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Eleve la cabecera de su cama con 4 - . A los bloques de 8 pulgadas de madera y dormir sobre el lado izquierdo . Espere tres horas después de comer antes de acostarse .
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Tome los medicamentos para evitar los síntomas de reflujo . Los inhibidores de la bomba de protones y antiácidos pueden ayudar. También hay medicamentos que pueden irritar los síntomas de reflujo que se pueden evitar, incluyendo ibuprofeno , algunos antidepresivos , sedantes y hormonas femeninas. Tome la medicina líquida si es posible.