Los alimentos que producen gases en el estómago

Gas en el estómago se compone de varios vapores diferentes , como el oxígeno y el metano , que pasan por el cuerpo normalmente . Gas se asienta en el estómago a causa de ciertos alimentos que no se descomponen tan fácilmente como otros. En lugar de convertir estos alimentos en la energía o los residuos , el gas se crea como un subproducto potencialmente embarazosa . Gas en el estómago se traducirá en efectos secundarios comunes tales como hinchazón, eructos o flatulencia . Sea consciente de ciertos alimentos que crean más gas en el estómago que otros. Alimentos grasos

Los alimentos con altas concentraciones de grasas permanecen en el estómago más tiempo, lo que causa que el estómago produzca más gas. Los alimentos con almidón como las pastas, el pan y las patatas pueden contribuir a gas en el estómago . Introducir más arroz en su dieta, ya que el almidón no produce tanto gas del estómago como los demás. Reduzca el consumo de alimentos fritos , ya que se saturan con aceite de cocina , que contiene grasas animales o vegetales . Los culpables comunes incluyen pollo frito, alitas de pollo y papas fritas .
Azúcar De Frutas

frutas como albaricoques , plátanos , melones , duraznos , peras, ciruelas y manzanas crudas puede causar gases en el estómago. Estas frutas contienen una alta cantidad de sorbitol, un tipo de azúcar que no puede ser fácilmente roto. Como este azúcar se encuentra en el estómago , el gas se produce como el ácido del estómago se descompone el azúcar.
Azúcar De Vehículos

igual que algunas frutas, algunas verduras contienen azúcares que son más difícil para su cuerpo para descomponer , lo que resulta en un exceso de gases . Las verduras como la cebolla y las alcachofas contienen fructosa , y verduras como el brócoli , los espárragos y la col contienen rafinosa, los cuales son más difíciles de digerir . Además , las verduras con fibra soluble , como los guisantes , no se rompen tan fácilmente como las verduras con fibra insoluble .
Fibra

Aunque los alimentos llenos de fibra son grandes para la salud del colon , de salvado , avena y otros productos de avena pueden dar como resultado un exceso de gas debido a su alto contenido de fibra soluble. En lugar de salvado de avena , trate de cambiar al salvado de trigo , que es alta en fibra insoluble que pasa a través del cuerpo por lo general sin ningún problema.
Lácteos

Leche y otros productos lácteos contienen un azúcar llamado lactosa, que puede ser difícil para el tracto digestivo para procesar . El queso y los helados contienen lactosa y pueden causar exceso de gases . Las personas con intolerancia a la lactosa puede ser necesario para evitar estos alimentos para evitar que el gas y el vientre dolor intestinal.